吃純素是不是真的比較容易缺乏營養素? (第2頁)

bodyonnj

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11樓

2022-09-02 13:08

吃綜合維他命補充看看比較全面一些

ro123eo

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12樓

2022-09-02 13:28

家裏有個親戚也是長期吃素但會吃蛋奶
出外也是鍋邊素而已
身體是沒什麼問題

Celeste1314

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13樓

2022-09-02 13:34

我覺得吃鍋邊素比較好，吃純素很容易營養不均，容易生病

eshu0329

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14樓

2022-09-02 15:53

我觀察周遭吃素的人，大部分都很容易生病。
如果不是信仰問題，吃素其實對身體沒有太大的好處。

swabber

其實是已經生病後才開始吃素的

2022-09-04 8:43

eshu0329

不是的，很多人從小就開始吃素。

2022-09-07 17:30

wkh2006

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15樓

2022-09-02 19:59

小笨賢 wrote:
其他的非必要盡量不要吃!! 盡量吃原型食物

贊同!
國衛院最近剛發表吃維生素D的補充劑對健康不利,建議以曬太陽代替

aronyang

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16樓

2022-09-03 18:12

wkh2006 wrote:
國衛院最近剛發表吃維生素D的補充劑對健康不利,建議以曬太陽代替

對健康不利? 那維生素D補充劑不是應該禁售下架? 不會講這麼模糊吧。

事實上這不是國衛院的研究，而是德國聯邦風險評估研究所(The Federal Institute for Risk Assessment)的報告。如果"長期"服用"高劑量(>100微克每天)"的維生素D，可能對健康造成危害，造成高血鈣症。

wkh2006

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17樓

2022-09-03 23:33

aronyang wrote:
對健康不利? 那維生(恕刪)

確實是國衛院, 不過也有人持不同見解
平衡一下報導:
https://newtalk.tw/news/view/2022-09-01/810244

Ali_Q

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18樓

2022-09-07 17:09

還好欸我爸媽吃素都有泡紐崔萊蛋白素在喝
它是植物性蛋白也很營養
而且沒有乳糖跟膽固醇對身體比較沒負擔，體力也維持都很好呀！

臻臻有味

我媽吃素也有喝紐崔萊蛋白素，煮菜也會灑一點上去，就能夠補充蛋白質了~

2022-09-08 15:55

mozxcv

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19樓

2022-09-08 10:07

wkh2006 wrote:
缺乏維生素B12是造...(恕刪)

啤酒酵母粉，海苔，每天吃些，B12不缺乏

mozxcv

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20樓

2022-09-08 10:13

小笨賢 wrote:
我60年次也吃全素喔...(恕刪)

洋葱可以吃，營養最豐富了，可防骨質鬆