熊貓大叔 wrote:
隨著時間經過，已經從...(恕刪)
20幾歲開始，問題也沒因為這樣就抗老化很好。
加減抗老化。
最近吃抗糖錠，葡萄籽，綜合維他命，亞麻仁油，D3，益生菌，MNM ，輪流想到吃。
都是在吃，心理安慰的
有沒有效(目前愈來愈多的証據發現，沒有效，甚至有負作用)
再來，你怎麼知道你有缺，缺多少（而多少、如何定何為正常值，醫界也沒有定論)
再加上，大家都懶，想說，我生活不正常，那就買營養補補，對自已好一些。
但根本的地方是，你飲食正常嗎、睡眠正常嗎、運動正常嗎。
以上三點，沒有改善，吃什麼都不重要
最後，如果有時間，大推一紀錄片（公視有播過）Derek Muller Vitamania.2018
vitamania
片中最後一問，去訪問NASA為去火星的太空人，準備什麼營養補給品
休斯頓 NASA宇宙中心2030年左右為火星登陸先行準備
去火星的任務，應該比地球上任何工作、環境、作息壓力還大吧
來回一次要三年，在外太空沒有館子、沒有外賣、沒有網購、沒有街角的小7。
他們會帶什麼補充品上火星?
Dr. Grace Douglas 太空人對營養的需求研究，結論是，將天然食品送上太空
結果，答案只有一個，維生素D，因為在太空中，從太陽補充維生素D是不可能的。
（在地球上的人們只要曬一些太陽，女生怕黑的可以曬曬手腳，就可以安全、有效的、免費的補充)
其它的，全部從食物中攝取，對全部，你沒有看錯
NASA 認為只有天然的食物才可以提供我們多樣且平衡營養需求；食物才是人體健康的核心基石，因為食物中的維生表種類實在太多。我們沒有辦法全部攜帶, 除了食物之外，另外攝入的營養如何完美的複製合成可以讓人體有效率的吸收，目前只有天然食物可以做到。
所以，我們主要的任務是如何完美的保存食物
真的非常建議大家去看，花小錢長知識，不要再被商家抽智商稅了。
以上
平安、健康最重要
爬山的阿光 wrote:
NASA 認為只有天然的食物才可以提供我們多樣且平衡營養需求；
SPACE FOOD SYSTEMS LABORATORY NASA-JSC
全地球最尖端的科技，認為只有食物才能滿足需求。
所以何必吃那些商品呢?
平安、健康最重要
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