hittaku0413 wrote:
健身只能練外部肌肉，無法練內臟。
氣功就能練內臟肌肉嗎？
當然不是。
很多氣功都要求靜心，
呼吸調勻，心情平靜，自律神經就會比較穩定，就改善了內分泌，
內臟相對就比較健康。
氣功的優點，目前還不是那麼明確的…
事實上，正確的健身和運動，
增加肌力減少脂肪，增加肺活量和血液循環，
增加各種身體的伸展性、平衡性、敏捷性，
分泌多巴胺、生长激素、睾酮、胰岛素、皮质醇等…
從外強健筋骨，從內愉悅心情，這些都有醫學證明運動的好處，
而氣功更像是一種保健品，練氣功總比一動也不動好一點，
但捨棄運動健身這種益處更明顯的，
反去追加效益不是那麼明確的氣功，怎麼看也不是聰明的行為…
