膽固醇過高該怎麼改善!? (第2頁)

joylife

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11樓

2022-08-11 8:05

每天吃燕麥，就是桂格大燕麥，早餐吃一大碗，用熱水泡就好

加上定期捐血（醫生建議，不唬爛）

總膽固醇去年 239, 上個月 176

其他生活作息飲食都沒變

kuangyihuang

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12樓

2022-08-11 8:07

新的證據顯示膽固醇大部分都是人體自行合成的
很難用飲食來控制
最有效的還是靠吃藥控制
如果膽固醇太高建議還是去看個醫生

JJ Ch

古文有說最自然的還是食療其次才是藥療很多天然的食材是真的有效

2022-08-11 9:55

cdykimo

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13樓

2022-08-11 8:12

請家醫科
開西藥
吃一個月有效

我原來 210->160.....進入標準值

willy0124

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14樓

2022-08-11 8:40

new752160 wrote:
最近拿到健檢報告，上(恕刪)

直接先吃一盒　降膽固醇的藥　先降下來再來飲食改善

ASD123456d

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15樓

2022-08-11 8:42

kuangyihuang wrote:
如果膽固醇太高建議還是去看個醫生

看醫生+1

宇俠

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16樓

2022-08-11 8:45

膽固醇問題
我剛好有經驗可以建議
我多年膽固醇現在完全恢復
1.維持運動(一個月騎 8 次單車,距離單次50-100公里)
2.吃毛豆(對就是毛豆,清水煮即可不可加調味)
3.少吃肉類多食蔬食
4.能蔬食就蔬食,肉類少碰尤其海鮮

achun1212

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17樓

2022-08-11 9:17

問網路不如去掛新陳代謝科，抽血找出原因。
有時並不是飲食、運動就能改善，而是因年紀造成代謝出了問題，就要靠藥物控制。

clement_26

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18樓

2022-08-11 9:23

new752160 wrote:
最近拿到健檢報告，上(恕刪)

澱粉糖類吃太多
尤其是晚餐

fatcatCCC

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19樓

2022-08-11 9:34

我自己和蠻多朋友，皆透由營養來改善膽固醇偏高的問題。

shrek3571

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20樓

2022-08-11 9:42

piyopiyo765 wrote:
減少澱粉與糖份的攝取

這一點非常重要！喝酒的人三酸甘油酯偏高，調整飲食即可。什麼都吃，都不要吃太多，飲食均衡。
版大有運動習慣，調整的強度約三分之一即可（吃三分之二碗飯）。像我這種平日不運動的人，調整的強度要三分之二（吃三分之一碗飯）。