年紀大肌力退化又靜態生活膝蓋痛是非常正常的走路散步那些都不算運動不要誤會在身體沒有受傷情況下吃那些保健食品還是喝甚麼安素的若真的有用還要健身幹嘛 哈然後礙於受傷風險醫生當然是建議用吃的大於做得來的風險低畢竟大多數醫生都對健身是白紙一張這都是不可逆的,只要兩條腿還能走開始訓練還不晚當然一定非常辛苦