快速補充蛋白質的方法？？？ (第2頁)

buzzbee

49092分

11樓

2022-06-07 7:43

養分均衡為宜，莫要問道於盲，胡亂惡搞。不然，一陣子以後，樓主可能又會上來問減肥、問腎功能低下……

11分

12樓

2022-06-07 11:31

初級跑者我建議可以直接去買超商的即時雞胸肉最快
小7有一款舒迷雞胸肉，加的是日式鹽糀
味道比較淡，早上吃比較清爽也沒負擔
怕雞腥味的人可以試試看～
（因為本人就是雞腥味一口就吐之人啊XDDD

83分

13樓

2022-06-07 17:26

我自己是多運動然後補充雞肉跟豆類

151分

14樓

2022-06-07 19:06

豆漿配雞蛋
711的海鹽雞蛋蠻好吃的

1031分

15樓

2022-06-08 13:57

q19881003 wrote:
過了某個歲數，每天下(恕刪)

跑步偏有氧運動，有氧運動會強化人體代謝往分解的趨勢，所以對肌肉成長可能是負面的。
要長肌肉就要做負重、阻力訓練，身體有足夠的合成訊號刺激再補充蛋白質才會長肌肉。

27分

16樓

2022-06-08 15:02

樓上推薦的是我之前跑馬拉松的贊助商
上次跑的時候有吃過，真的覺得蠻不錯的