容易做夢、淺眠睡得不好 #求推薦助眠聖品 (第2頁)

瑜珈

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個人積分：10分
文章編號：85008172

10分

11樓

2022-06-02 19:53

白蘭氏不錯雞精我不敢喝但這個和養嵾飲我就敢服用
我覺得助眠因人而異我是不錯但新陳代謝沒特別感覺

uzzz

uzzz
個人積分：55分
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55分

12樓

2022-06-02 20:44

原PO拍拍感覺是遇到了低潮調整一下腳步再出發也很好

quick.8052

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個人積分：94分
文章編號：85008869

94分

13樓

2022-06-02 22:03

睡前1、2個小時就要減少藍光刺激不要玩手機慢慢改會有用

81317

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個人積分：125分
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125分

14樓

2022-06-02 22:54

其他滿常看得想問有人吃過3號嗎? 剛搜尋一下覺得還不錯想了解

zzz93085

zzz93085
個人積分：136分
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136分

15樓

2022-06-03 6:08

可以試試看去運動有時候只是思緒在累但身體一直處於靜態（久坐）

ychnovel

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個人積分：43分
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43分

16樓

2022-06-03 20:17

ASMR ( ಠ ʖರೃ)

zzzzpaul

zzzzpaul
個人積分：243分
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243分

17樓

2022-06-03 22:35

正在服役中分享一下心得
我本身也是屬於淺眠人均睡8H 常常一晚要起來2、3次
試過很多五欸某欸但效果都很有限很難深層入睡
後來改吃3號+培養睡眠情緒有讓我慢慢可以睡得比較沉
睡眠情緒的培養很重要 (我個人的方法是避免去看一些會影響情緒的影片或是訊息因人而異可以慢慢找適合自己的方法)
如果是想改善淺眠固智膠囊可以試試看但調整作息才是真正在治本，並不是今天吃了仙丹就都不用去顧作息