健身的人都不愛吃水果? (第2頁)

Kangolmee

Kangolmee
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11樓

2022-05-12 10:32

台灣的水果聽說甜度太高
其實不是很健康

kai5566 樓主

對欸我也是聽到這說法

2022-05-15 22:09

net721013

net721013
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12樓

2022-05-12 14:07

矯枉過正了，稍微背一下高GI值前幾名的水果不要一次吃太多就好。

丁丁鎖喉功

丁丁鎖喉功
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13樓

2022-05-12 16:16

定量食用的話還好吧，水果還是很有營養的

abc123a

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14樓

2022-05-12 18:44

含糖量太高了
現在水果改良太誇張

21andyyy

21andyyy
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2分

15樓

2022-05-16 10:52

還是要吃水果，以前我的健身教練有跟我說過，尤其香蕉是很好的健身系水果，但就是要適度啦不可過量

yianwu05

yianwu05
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16樓

2022-05-16 11:42

我同事也是健身狂熱者，就只吃特定幾種水果例如:蘋果、芭樂、小番茄...等糖分低的水果
其它糖分太高的他們幾乎不吃

Commentsna

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17樓

2022-05-16 12:10

健身的人主要是蛋白質

Brian博恩

Brian博恩
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18樓

2022-05-16 12:20

還是會吃香蕉
但台灣的水果真的太甜了
甜到很胖

wjesse

wjesse
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19樓

2022-05-16 13:04

又是水果問題，
整串看下來，
幾乎都說水果太甜，不吃或少吃，
還有人說會發胖

再強調一次，水果是含天然的果糖，
與大家認知中的糖跟甜不一樣，
上天賜予人類的寶物，那是人體能直接吸收運用的最好糖分來源，
各位不能只看到水果的糖跟甜，
水果內含許多維生素跟礦物質，
能協助人體機能運作與抗氧化，對抗病毒，

如果說吃水果不好，
我會說應該是飯後吃水果不好，
最好空腹或餐與餐間吃，就沒大家顧慮的問題了

因為飯後油脂會阻礙水果糖分與養分的吸收與利用效率，讓你誤以為太甜使血醣飆升，
其實罪魁禍首是油脂

油脂除來自煮菜用的油，
肉類，蛋白質，種子等堅果類都富含油脂

leoleelein

leoleelein
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20樓

2022-05-16 16:51

適量的吃不要把水果當作正餐吃這樣當然就會攝取過量的糖分