每天都有喝水到2000CC嗎 (第2頁)

qiyunn

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11樓

2022-04-21 1:06

Spaning wrote:
醫生都告誡我們要多喝水
最好是2000CC以上

30毫升乘以你的體重公斤數，就是每天需要攝取的水分，抓個兩公升差不多，準備一個一公升的水壺，一天喝兩瓶，其實並不難，手搖飲料要戒掉，多喝白開水，你的腎臟會感謝你。

se3p

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12樓

2022-04-21 3:39

曾經沒有
但是自從用了app追蹤記錄之後
每日喝水量都有三千多
而且記錄可以看到自己過去的飲品種類
我是用「喝水時間」
應該相似的app有很多
大家自行搜尋吧

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Josephpyj

Josephpyj
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13樓

2022-04-21 7:31

2000只是低標，理想是3000啊，除非出門在外，否則我每天保持至少2500。

BloomMr

BloomMr
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14樓

2022-04-21 10:00

日常飲食中就會攝取很多水分了，不需要喝這麼多

紫色高帽

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15樓

2022-04-21 10:28

很想但根本喝不到

flageplay12

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16樓

2022-04-21 11:35

應該都有，但不會仔細記錄

aloh77ycul

aloh77ycul
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17樓

2022-04-21 14:30

有喔，平常上班用500cc的水瓶
會多喝水，固定時間起來裝水上廁所
半強迫自己不要一直坐著，也讓眼睛休息
去Worldgym會帶大一點的水瓶，運動完要喝完
不過假日有時候沒達標2000cc...QQ

Ahoton

Ahoton
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18樓

2022-04-21 16:37

主要還是要看體重和運動量的情況
不然體重較輕的人又坐辦公室，喝到2000cc的水有可能太多了

定義無限可能

定義無限可能
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19樓

2022-04-21 18:11

成人每日喝2000cc應該很正常吧水分充足才能維持正常代謝

Grasi4231

Grasi4231
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20樓

2022-04-21 18:34

可能差不多，天氣熱會喝更多