我也喜歡吃甜,不過年歲漸長,這幾年吃得比較少,今年吃更少,現在體重比年初減了八九公斤-希望不是糖尿病前期的原因.年輕的時候,可能一個禮拜有四五天,每天要吃兩三份甜食(一杯咖啡,一個甜麵包或一罐飲料都算一份),現在大約一個禮拜吃一份甜食,偶爾忍不住才放寬到兩份(單位同上).接下來可能要嘗試十天吃一份.
lovelypepa wrote:怎麼每天都會想吃甜的,喝熱奶茶,也知道想要控制體重,為了身體,就是要減糖……真的是懷疑人生~吃什麼可以滿足一下,還是有什麼保健食品可以幫忙的? 建議你要買台血糖機監控飯前飯後血糖 !!熱奶茶 可以改成自己泡 紅茶+奶精/奶粉/牛奶 + 少量的糖喝罐裝飲料上面都有標示糖,選越少的好,可以的話就盡量選無糖的