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常常想吃甜的怎麽辦?

lovelypepa wrote:
怎麼每天都會想吃甜的(恕刪)


小心是
糖尿病 病人發病前的 前兆
vdml

沒錯,也不要吃太多水果,水果糖分高

2021-12-29 11:36
只能忍耐...
lovelypepa wrote:
怎麼每天都會想吃甜的(恕刪)

喝甜飲還不如直接去舔糖包,

市售奶茶成分裡,
糖份通常都20克起跳,
而常見的長條型糖包一條才6克,

自己泡熱奶茶可以控制糖份,
紅茶+奶精+糖。
我也喜歡吃甜,不過年歲漸長,這幾年吃得比較少,

今年吃更少,現在體重比年初減了八九公斤-希望不是糖尿病前期的原因.

年輕的時候,可能一個禮拜有四五天,每天要吃兩三份甜食(一杯咖啡,一個甜麵包或一罐飲料都算一份),

現在大約一個禮拜吃一份甜食,偶爾忍不住才放寬到兩份(單位同上).

接下來可能要嘗試十天吃一份.
去買一罐代糖,最好是赤藻糖醇類的。
想吃甜的飲料就用代糖來泡,泡咖啡泡奶茶都可以。
也可以取代砂糖來做甜點。
缺點就是都要自己來,因為市面上賣的飲料甜點,都是用果糖或蔗糖,
很少很少在用代糖的。
lovelypepa wrote:
怎麼每天都會想吃甜的,喝熱奶茶,也知道想要控制體重,為了身體,就是要減糖……真的是懷疑人生~
吃什麼可以滿足一下,還是有什麼保健食品可以幫忙的?

建議你要買台血糖機監控飯前飯後血糖 !!
熱奶茶 可以改成自己泡 紅茶+奶精/奶粉/牛奶 + 少量的糖
喝罐裝飲料上面都有標示糖,選越少的好,
可以的話就盡量選無糖的
我也是哈哈哈
明明下定決心減醣 可是看到甜食又會衝動
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