熬夜對身體的六個影響！
影響一、免疫力下降
長期熬夜，會造成免疫力下降，身體比較弱的人，就容易會有感冒、發燒等症狀。免疫力是保護我們免於病毒、病原侵害的前線士兵，若免疫力不足，人體就會面臨病毒的感染，產生疾病，甚至會有疲勞感不易消除以及睡眠品質不好的情況。影響二、時常頭昏頭痛
熬夜會造成神經衰弱(神經過度緊繃造成)，長期會有頭昏頭痛、腦力不足、情緒起伏大、脾氣暴躁、注意力下降。熬夜也會造成短期記憶下降的問題，注意力下降、短期記憶下降，學習能力就會跟著下降，所以求學階段的學子，盡量避免熬夜讀書、打電動。影響三、性慾降低
睡眠會促進睪固酮的分泌，睡眠品質對於睪固酮的狀態是非常重要的，大多數睪固酮的產生是在半夜至凌晨中的睡眠產生的，所以熬夜會減少睪固酮的分泌，導致性慾降低、勃起障礙等問題。另外，也會造成體重增加、肌肉下降、骨質密度降低、焦慮、失眠、心情低落。影響四、腸胃問題
晚睡會讓腸道的菌叢、菌相改變，影響到腸胃正常運作，引發消化、排便等問題。經常熬夜也會提高胃潰瘍、胃食道逆流的風險，甚至腸躁症、大腸癌的風險增加。影響五、腦部的危害
時常看到新聞上會有年輕人熬夜追劇，造成腦中風！沒錯，長期熬夜會造成腦中風的風險增加，若有家族史的人，更要注意。另外，熬夜也會提高失智、憂鬱的風險。影響六、代謝症候群的發生
熬夜會造成代謝症候群的機率增加，血壓、血糖、腰圍的異常，長期下來高血壓、糖尿病的風險提高，而高血壓、糖尿病又會衍生更多的疾病，高血脂、心肌梗塞、心臟病。別小看一個小小的熬夜，整體看下來，它跟自殺沒甚麼兩樣，所以很多研究都會說熬夜=慢性自殺，非必要時盡量早睡，若有睡眠障礙的問題請盡速找醫生，避免熬夜的情況發生。
截圖資料來源：馬大元醫師
https://youtu.be/UJPVMYPtyNc
younger boy wrote:
小弟已經看中醫來改善(恕刪)
我日夜顛倒27年左右時間！
今年2021年初終於嚇到了，終於改成2400左右就睡覺了！
但是卻一直睡眠品質很差，早上睡醒沒多久後就各種不舒服，不是喉嚨痛吃藥，或是頭痛，或是不明原因的不舒服?有時就是繼續補眠後才會好一些！
幾週前終於花了高價錢分期了一張床墊，叫易眠床，神奇的是它的構造竟然至少讓我雖然睡眠品質好一，兩成而已？但是它能讓我至少一直賴在床上8到9小時，然後現在睡醒後至今都比較不會像以前一樣動不動就不舒服，吃各種藥了！
所以建議是不是換一張比較中高階的床睡看看？
會不會對你也有些幫助？
我以前一輩子都是買7000左右，一般的床而已！
民主基本遊戲規則，每四年一次選舉勝負決定後，勝不驕敗不餒，讓勝選者有4年合法執政權力。如此簡單規則。
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