水梨型身材運動減不掉，想去抽脂 (第2頁)

g81ljohe

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11樓

2021-12-04 15:25

我在使用輕涵可可
就是在消肚子，我已經少了9公分腰圍。

fet82168

fet82168
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473分

12樓

2021-12-05 4:17

要注意自己的飲食內容，吃低gi食物，麵包蛋糕類要忌口，肥胖都是吃出來的

三餐要吃飽，隔餐間不要再吃任何食物

飲食習慣不改變，今天脂肪抽掉了，之後一樣會再累積

就像相撲選手一樣，飲食專挑高gi食物，因為它們需要不斷增重，所以即使運動量很大，也不會瘦下來

Lisa_Hsu

Lisa_Hsu
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13樓

2021-12-05 9:02

抽脂很危險喔
而且你這問題很好解，澱粉吃太多，先把飲食中澱粉、糖比例大幅降低

塔塔4033

塔塔4033
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14樓

2021-12-08 16:41

腹部脂肪真的很頑固，我嘗試多方法
都無法減掉腹部脂肪。
後來決定直接去群x診所抽脂
現在已經3個月，好不容易甩掉小腹
為了維持效果，每天控制飲食不敢吃高熱量食物。
醫生說抽脂後還是要注意飲食及保持運動才能維持。

Marciamama

Marciamama
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15樓

2021-12-08 19:22

你可以看看徐若瑄代言的肌動減脂搭配適當運動, 我自己這樣搭配效果很明顯也不用挨皮肉痛推薦給你

延伸，

延伸，
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16樓

2021-12-08 20:54

最後一里肚，在瘦五公斤就什麼都沒了吧

跳跳好運

跳跳好運
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17樓

2021-12-17 19:10

樓主要不要去給醫生看看
之前我也是瘦不太下來
去看優康家看內分泌科
經過診斷後調整習慣跟飲食身材就恢復很多

人體清淨機

人體清淨機
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18樓

2021-12-18 20:47

如果對抽脂有疑慮的話
可以考慮買教練課
身邊有朋友本來也想抽脂但他又對這種手術有點不放心
在他猶豫的時候我們一群朋友就建議他還不如去試著上上教練課
他就死馬當活馬醫的去買了
結果因為第一堂課就上得很有感
他就很認真得持續上了好一陣子
後來就有瘦回幾年前的體重

王笨鵝

王笨鵝
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19樓

2021-12-18 23:35

減肥不用看醫生。能做到下列三點就可以
1.飲食控制. 每天攝取熱量控制在基礎代謝率(BMR)就好。不要吃甜品，多吃綠色蔬菜。
2.多運動
3.規律作息，睡眠充足，多喝水。
做到以上，每個月可減0.5KG. 持之以恒~~~

decisiveman

decisiveman
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20樓

2021-12-19 9:56

豬莉亞 wrote:
我30歲155公分/52...(恕刪)

伸展真的會有用將睡前十分鐘做個瑜珈時間另外如果真的懶我會坐一下最近很多Yt網紅推薦的追夢椅也很不錯雖然效果慢但線條真的會比較好看。