工作壓力大, 晚上很容易有失眠的問題 (第2頁)

我練健力的

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11樓

2021-11-18 13:23

新工作都會有壓力，過渡期過了會好一點
可以聽點放鬆的音樂，睡前拉拉筋伸展一下

diken0955

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12樓

2021-11-18 16:11

中高強度的有氧與重量訓練,幫助睡眠

kenhugh

kenhugh
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13樓

2021-11-18 16:15

長期失眠問題也可能是自律神經失調了去看一下腦神經內科檢查一下

掛網宅男

掛網宅男
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14樓

2021-11-18 16:29

剛換工作壓力真的會比較大
但我工作常跑來跑去的，回到家很容易就不小心睡著...

桃園古天樂

桃園古天樂
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15樓

2021-11-18 20:15

建議最好12點以前睡，睡前泡個澡試試緩解~~!!

kimowi

kimowi
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16樓

2021-11-19 8:42

平常養成適度運動的習慣

天龍國子民

天龍國子民
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17樓

2021-11-19 10:39

相鴿里拉 wrote:
這一個多月以來不知道(恕刪)

為了健康,再換一次吧~

阿里拉

阿里拉
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18樓

2021-11-19 21:43

我是遇到趕專案就會睡不好
但後來自己調整心情
睡前少用3Ｃ
或是用點像是薰衣草的香氛產品
另外我有吃三五維優思這類保健食品
我覺得目前這樣下來就睡得好滿多的

dasw8953

dasw8953
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19樓

2021-11-20 1:43

可以用點精油
我是會用東森電商賣的森美妍-淨化防護複方精油02
按完很好睡

pupuchiachia

pupuchiachia
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20樓

2021-11-23 15:41

現代人壓力太大，交感神經都很旺盛
有可能是自律神經失調導致的失眠問題
如果很困擾的話建議你可以求助身心科診所
我自己也是做過自律神經檢測後，慢慢搭配藥物、心理諮商、運動來慢慢調整的
南京松江站那邊有家鈺璽診所，蔡宛庭醫生的用藥跟評估都很精準，即使吃藥也不會有太不舒服的副作用，給你參考看看