小涵涵兒 wrote:
從小在我的印象中媽媽...(恕刪)
我給我媽媽還有我自己吃維他命D3 還有綜合維他命和礦物質保健品 還有女性益生菌 還有亞麻仁油。
就方向是先減少身體慢性發炎，水水可以網路找，有很多資訊和方法。
再來，按摩肌肉，和淋巴引流系統，讓它們通暢代謝順。
再來滾筒筋膜肌肉放鬆，找資訊技巧和方法，注意事項。
再來伸展運動，看鏡子看身體哪邊有沒有不對稱肩膀，骨盆，或常常酸痛點，有的話，先去看骨科復健科拍照，看有沒有甚麼異常。
沒有就找有物理治療背景的老師學運動治療。
如果有很嚴重，請醫師開診斷證明書去物理治療所作治療和運動。
我自己沒有診斷證明書，我自己看視頻還有最近找物理治療背景的老師學標準運動姿勢。
我媽媽在南部，她比較嚴重，可以有診斷證明書，但他不要上來跟我住，醫生只叫她吃藥電療熱敷，這些不會治根。她也不積極去隔壁縣市看有沒有物理治療所。
我下次回去，我去學的要來教她，腰腹肌無力如何溫和練習鍛鍊。
平常我會分享一些物理治療師的網路視頻給他看跟練。
能瘦不能瘦到是其次，但要活的健康，生活才有品質。
平常她會外面散步1個小時，或和朋友鄰居旅遊，和種一點菜種樹草活動。
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