壓力一大就肩頸酸痛緊繃，求改善方法 (第2頁)

pcian
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11樓

2021-09-14 23:46

借版問

我在環境悶熱時就會頭痛我以為是高血壓

可是醫生說不是高血壓而是肩頸筋膜炎

因為我頭痛但手卻不自覺揉捏頸部就是典型症狀

頸部有一條神經通到腦部所以頸部不舒服會引發頭痛

我疑惑的是

肩頸筋膜炎應該像大家說的源於壓力、肌肉緊繃

為何會由悶熱所引發?

謝謝指教

sunshine1005

sunshine1005
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12樓

2021-09-14 23:58

我肩膀也都緊爆，根本硬到動彈不得
近期很常深呼吸放鬆真的有助於肩膀回到正常位置

ringoa

ringoa
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13樓

2021-09-15 10:32

草莓冰上淋上草莓醬 wrote:
可以買背部按摩器或攜(恕刪)

我也有買你提到的捶樂樂，但我是放在工作室，休息時想按就能按，它是捶打的手法，在痛點按得蠻到位，舒緩效果也好，推薦原PO去試用看看

pke11957

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14樓

2021-09-15 14:40

可以去做物理治療?

bossen99

bossen99
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15樓

2021-09-15 15:03

在地上鋪個墊子做點運動，讓肩膀往後伸展的運動姿勢更有用

我是小仙女呀

我是小仙女呀
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16樓

2021-09-15 15:07

自己調適真的很重要
不然就是定期去給師傅推拿一下蠻有效的

akiraima

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17樓

2021-09-15 18:31

坐久了起來走一走比較實際

bbn019

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18樓

2021-09-16 10:58

這樣生活那樣工作 wrote:
本身是工程師每天(恕刪)

10min超簡單脖子減壓運動！WFH每天在家工作脖子不舒服？｜詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab

你「坐」對了嗎？簡單五大面向教你檢查自己的坐姿｜詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab

自滿的杯子，無法裝水 ; 自滿的腦袋，塞不下知識。

decisiveman

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19樓

2021-09-16 14:57

這樣生活那樣工作 wrote:
本身是工程師每天(恕刪)

多半情緒會讓腸胃緊張加上長期使用電腦設備等會造成姿勢問題拉住背部上半段上背或斜方肌所以就酸痛了建議可以試看看用按摩槍去微震看看腹部可能會有不錯效果我是買大賣場特價時輝葉的

e12167

e12167
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20樓

2021-09-16 15:06

多年前我還在電子業就是這種情況，ｕ加上家庭因素搞到我重度憂鬱＋非常高的高血壓
後來就斷然離開電子業去考試，目前睡覺正常，快樂生活