大家覺得調整體質的第一步是什麼 (第2頁)

rickhu13

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11樓

2021-09-09 14:51

睡眠充足多運動

jiangming

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12樓

2021-09-09 16:19

生活作息可能要看工作內容
不過飲食應該滿好控制的，盡量不喝含糖飲料，還有營養均衡真的挺重要的
另外假日有空再去運動健身一下～

buzzbee

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13樓

2021-09-09 17:06

先要有個好的腦袋瓜！

腦子不好，道聽塗說來養生，花大錢買了一堆藥丸，只能讓商人笑呵呵，對你的身體可能還有害。

其實你都知道怎麼養生，只是不願意走正道：
睡眠充足、營養均衡、適當運動、充份減壓.......
這些做到，你就健康了！

taiwangourmet

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14樓

2021-09-09 19:45

簽自願役

Rilakkuma7

Rilakkuma7
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15樓

2021-09-10 12:01

吃得健康
睡得好
水喝得夠
有做運動

Jafar117

Jafar117
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16樓

2021-09-10 12:03

作息正常+足夠睡眠+多喝水

dreamkill0321

dreamkill0321
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557分

17樓

2021-09-10 13:57

hafhglavx wrote:
最近發現身體狀況沒有(恕刪)

第一步是先上網發廢文
然後看大家的回覆

你就會有錯覺你好像都有做到

例如，建議你每天運動
然後你看完後就就會從心理上感覺你每天都有運動，然後越看越健康

就可以達到逃避現實之用，給你參考
我就是醬做，我現在依照網友的建議，吃原型食物，每天運動，充足睡眠
只是以上的動作都是用眼睛看

愛睡覺的貓兒

愛睡覺的貓兒
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18樓

2022-10-04 16:40

飲食、運動、作息
最簡單也最容易上手就是飲食
保健品先吃一吃，然後不要太多大魚大肉
運動跟作息我覺得最難因為工作關係，已晶工作累得跟狗一樣還叫你去跑步真的事太難了
作息是可以慢慢調整，原本1點睡改成12點睡這OK
這是我的做法提供給你參考吧!!
另外保健品真的可以先開始吃了，這篇是我剛剛找的2022最新最適合上班族補充的保健食品排行
多看看不吃虧，畢竟身體只有一個，不要賺了錢都成了以後的醫藥費，這是我一個前輩給的忠告
https://www.healthfully.com.tw/blog/20212022healthy-food