失眠狀況怎麼改善 (第2頁)

呱呱地瓜

呱呱地瓜
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11樓

2021-07-26 16:40

睡前告訴自己等等準備睡覺了也可以泡個熱牛奶～不要使用3C產品更不要逛網購哈哈哈哈整個精神都來了🤣🤣🤣

mikieri

mikieri
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12樓

2021-07-26 19:29

壓力大導致睡不著？
你的身體肯定是缺乏鎂！
建議你可以買鎂的補充錠來吃一陣子～

combocard

combocard
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13樓

2021-07-27 0:06

mikieri wrote:
壓力大導致睡不著？你(恕刪)

我也建議吃鎂錠試看看

alyssaq3a5d

alyssaq3a5d
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14樓

2021-07-27 11:01

放個睡眠音樂之類的呢? 放鬆頭腦跟心情

marutanaka

marutanaka
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15樓

2021-07-27 13:22

前陣子有買一款助眠燈，等收到再跟大家分享有沒有用

明明黃色的

歐歐睏嗎?上次有看廣告，如果真的有用還真的想買一台

2021-07-27 15:34

lls613

lls613
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2295分

16樓

2021-07-27 13:43

參考一下
穴道改善失眠焦慮！中醫師：不會取穴？這樣摺耳朵就行

按摩耳朵其實也可以

292750

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28分

17樓

2021-07-27 15:33

最簡單的方式就是去看醫生拿藥吧
不過樓主的問題感覺也需要調適下自己的心態，拍拍

racingshop

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18樓

2021-07-27 18:20

12點翻到2點?
那可以提早10點睡呀~~這樣翻到12點剛好
哈哈哈哈
我睡不著的時侯是會換個位置睡
床這麼大張，自己換看看
抱個夾個東西看看
側睡看看
聽廣播看看
看電視設定自己關機看看

BlackDawn

BlackDawn
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19樓

2021-07-30 11:13

睡覺前不要運動，不要用電子產品，
讓腦袋運作慢下來，失眠真的很痛苦，
如果真的太嚴重建議看醫生。

wiggle5566

wiggle5566
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20樓

2021-07-30 12:20

睡前做個拉筋伸展有助於放鬆
最好睡前不要划手機了很容易被影響到睡不著