益生菌選擇心得 (第2頁)

嘴哥5566

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11樓

2021-07-15 12:50

我以前都是買優酪乳喝，後來真的覺得還是直接補充吃益生菌比較快又方便

吃我的四星米其林

吃我的四星米其林
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12樓

2021-07-15 13:30

蔬果如果吃的不多還是吃點益生菌好
莓果真的要多吃，我都會固定去好市多買藍莓
朋友都說我素顏也很OK

巧克力加蛋

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13樓

2021-07-15 18:55

益生菌大人小孩吃都很好，腸胃很重要需要好好照顧

小小世界11

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14樓

2021-07-16 10:45

謝謝分享挑選重點，下次買真的要好好認真看一下外包裝標示

比比鳥2.0

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15樓

2021-07-16 12:13

花太多冤望錢了，下次買東西記得要先做好功課

ahzbtk

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16樓

2021-07-16 13:21

果物配的菌數有350億應該是目前看到有專利中菌數最多的

voyage0427

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17樓

2021-07-16 16:53

藍藍藍天嘿嘿嘿 wrote:
去年年初開始生活比較...(恕刪)

補充益生菌的好處就不用多說了，挑選益生菌可以參考兩大重點

第1，活菌最好，既然叫益生菌，當然是要活菌才好
但活菌只能在低溫生存，為求方便
將益生菌製成乳酸菌飲料是一種選擇
但保存期通常只有2週

第2，菌株要達到一定比例才能在腸道發揮功效
目前市售益生菌至少都有10億~100億，甚至有達到千億的活菌
簡單google一下就可以看到外媒報導的專文報導
概念有點像保久乳，姑且叫他"保久菌"吧

總之營養補充無二法則
從日常飲食攝取是第一優先
有些營養素是食物沒有的，或是不容易攝取到的
再靠保健品來補強就好