howspecial wrote:我的下背右側已經痛好(恕刪) 我和你一樣,同樣位置痠痛了超過20年,是因1999夏天飛機降赤鱲角機場翻機爆炸安全帶拉扯所傷,看過中西醫沒有起色,起床是痛苦的過程,經過一番伸展可以緩解,但早已無法承重,否則痛苦好幾天,比你好運的是單純筋骨拉挫傷,;但治不好,還要帶傷痛進棺材.
一個月卅天,痛了好幾個月表示你很能忍,然後替自己開治療方向上網求助陌生人?這是什麼節奏與套路?你自己能分析分析一下這是什麼情景嗎?你是在解任務闖關嗎?免服的遊戲已經開始走這種路線了呀?講給陌生人聽比較能開口,因為看不見、不來往、老死不見面,沒有壓力是吧!不如去觀落陰一下,也許是你邪魔纏身導致,解鈴還需繫鈴人,找出惡靈才能渡己渡人免受於難😁😁😁.....這幹古符合施主胃口不?😂
你說的久站/久坐右側腰背到大腿酸痛,這部分需要整體的資訊,可能的原因可以分幾個層次:1. 骨盆歪斜導致肌肉拉扯痛-》脊骨神經的範疇2. 單純“筋”拉緊,造成疼痛,需鬆筋3. 久坐或久站造成的肌肉緊繃,可能是梨狀肌症候群的一類。問題必須要一層一層分析才知道真實原因,進一步解決。近期在youtube頻道上看到陳博士在網路上談整合性的養生,建議可以去看看。https://youtu.be/ldlDbMx4zRQ
howspecial wrote:我的下背右側已經痛好(恕刪) 你睡覺是不是都是向左側睡比較多?側睡時上方的腳容易跨到身體中間線,造成後背肌肉過度的伸展及拉扯,就容易下背痛了!改善方法是盡量仰睡,如果一定要側睡的話,在雙腳下面夾一個枕頭,讓上方腳不要太跨過身體中央線!