^ω^ wrote:
一公里?一口氣游完有...(恕刪)
樓上是在隨便唬唬吧? 你知道10公里要游多久嗎? 不會是100公尺的成績乘以100喔
橫渡日月潭也才3.3公里, 10公里要游多久? 接下來4小時還不能吃東西
強一點的人可以吃完早餐去游泳游到下午, 然後撐到吃晚餐
肉一點的搞不好直接游到天黑然後等著吃宵夜....
這是特種部隊的訓練嗎?
dudance wrote:
樓上是在隨便唬唬吧? 你知道10公里要游多久嗎? 不會是100公尺的成績乘以100喔
橫渡日月潭也才3.3公里, 10公里要游多久? 接下來4小時還不能吃東西
強一點的人可以吃完早餐去游泳游到下午, 然後撐到吃晚餐
肉一點的搞不好直接游到天黑然後等著吃宵夜....
這是特種部隊的訓練嗎?
特種部隊?
噗!
原來馬拉松的等級叫特種部隊?
大佬~請您看一下人家的標題~
看清楚了嗎?
樓主想要靠游泳瘦下來~
請問您~假如光是跑步~有受過馬拉松訓練的~有沒瘦下來的嗎?
再請教您~
您看過有哪個人橫越日月潭一次以後有瘦下來的?
隨便唬唬嗎?
知道哈克特嗎?
人家每週游泳80公里的目標是定假的啊?
http://www.qlsports.com/a/2007/4-24/200742427007.html
好啦~
不要把樓主當成是運動員~
一周中挑一天星期天假日去遊個10公里就夠他瘦的了~
要很久嗎?
知道今年北京奧運辦的馬拉松游泳是幾公里嗎?
自己上網去查看看~
知道人家一口氣游完10公里是花多久時間嗎?
自己去查查看這兩天人家正在比的資格賽~
要很久嗎?
橫渡日月潭3.3公里?
你玩鐵人項目啊?
那記得後面要加上自行車40公里跟慢跑10公里呀~
水中運動的阻力比較大~
您以為我請樓主分階段游10公里比不上騎自行車40公里再加上慢跑10公里嗎?
隨便唬唬?
要靠游泳瘦下來本來就很難~因為能量消耗大很容易因為「餓」而破功~
靠游泳瘦下來~有個很棒的好處~就是身體線條會很美~因為你大部分肌肉都有運動到~
且因為消耗能量快速~容易有飢餓感~
如果四小時之內立刻補充熱量~身體會自動先消耗剛吸收的熱量~而不會先消耗自身的脂肪~
況且~消耗自身的脂肪前~要先讓身體去消耗多出來的肝醣~
所以一般想輕鬆減肥的人都不會建議你靠游泳~
除非你想體驗拳擊手減重時的那種饑餓感~並且能忍受~
知道我為什麼推薦他用馬拉松式的方法而且分階段嗎?
因為在馬拉松的方式下~人體儲存的糖分剛好是半小時的能量~
而且有提醒分階段~所以把高激烈運動降為中激烈運動~
這樣血糖濃度不會降低產生暈眩~
而且可以同時一邊燃燒脂肪~一邊消耗肝醣~
這就是中激烈運動的好處~
有興趣去網路上找找高激烈運動跟中激烈運動的不同~
你應該還可以發現提升耐力跟肝醣容量的方法~
10公里~
很多嗎?
要很久嗎?
好好想一想吧~
吃早餐後撐到吃晚餐?
你有游過嗎?
我都可以慢慢游20公里了~
挑一天假日去挑戰看看吧~很好玩的~沒游過的話保證你隔天手腳會抖~抖~抖~越抖越動心~
想減肥的人一天只能吃一餐~最好是早餐~其他最好只是蔬果~而且不要多~
以不要空腹為主~不然小心胃穿孔~
這個目的是為了讓你食量變小~用身體來讓你的腦袋記住你的需求~
隨便唬唬嗎?
好啦~去買跳舞機啦~那也可以減肥~這樣有比較正經嗎?
喔~對了~既然要唬就唬得徹底一點~
如果真的想靠游泳減肥~最好挑乾淨的泳池~裡面的自來水很毒的~
尤其是為了清潔泳池的自來水而加的東西~
E.V.I.L.~Every Villain is Lemon~壞人研究所......呃...不對~~是檸檬研究所開催中~≧ω≦
我就是一個經驗，我去年81公斤，然後去運動，可是就是怎麼不瘦阿~~
後來我原本是81公斤，去年八月開始用健康的方法減肥的，後來三個月減了13公斤，肚子也消掉了，目前保持在67~68之間，有沒有復胖阿，減肥下來只想讓自己身體更健康~~
那有問題的朋友可以傳訊息來問我喔~~謝謝~~
..dudance wrote:
哇呦，連特種部隊都不夠看，直接點名奧運選手
游 10 公里不要很久嗎？ 不要很久嗎？
參加奧運的男子運動員要游 2 小時整，那一般人要游多久?
拿游日月潭的成績來推算, 若游日月潭1~3小時, *3 大概是就是3~9小時,
游到下午跟天黑是決對有機會
拿游泳名將訂的目標來講，我不知道有啥好講的...
不知樓上的是真的太強還是只是講話習慣風涼? 就算你就是名將好了
游20公里直接當你2小時*2 = 4小時, 4小時這應該是世界最強的成績了
再加上空腹的4 小時共8小時, 也一樣是早餐跳晚餐
不是這樣嗎?
既然別人的建議不是建議~
你的標準才是標準~
那你認為我應該要說游幾公里~才不算是唬人的呢?
要說游幾公里是你能接收才算是正常數字呢?
焦點不要模糊了~
主題從減肥效果講到游泳的時間長短~
請問您是惱羞成怒在那邊硬拗嗎?
覺得我說的不合理嗎?
還是您自己做不到就認為別人都做不到嗎?
請教一下~您有仔細看我的回文嗎?
有看到肝醣要花多久時間才能消耗掉嗎?
你知道肝醣消耗掉以後~身體接下來的那兩個小時會做什麼嗎?
另外~您的*3是什麼東西呀?
依照您的邏輯~10公里~一般人游1~3個小時~
好~
那您*3幹嘛?
我有叫他游30公里嗎?
我有叫他去游日月潭嗎?
這麼想吃晚餐呀?
去吃呀~
我又沒阻止你~
E.V.I.L.~Every Villain is Lemon~壞人研究所......呃...不對~~是檸檬研究所開催中~≧ω≦
.對身體不好
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