睡眠中斷症的苦惱 (第2頁)

huskinsco2

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11樓

2021-07-07 18:22

有的人會有睡眠方面的問題，不易入睡或睡到一半醒了，再也睡不著直到天亮因而失眠。

有的人可以靠自我調整入睡困難方面的問題，加強運動，流汗，減少咖啡因刺激以改善入睡。

不過，要是太嚴重的失眠還是得請中西醫調理調理，

flnouo

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12樓

2021-07-08 14:28

哈哈哈～我也是跟你差不多的作息
前些日子每隔一兩個小時就會醒過來，
後來都不在白天補眠就有比較改善～

utorsio743

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13樓

2021-07-08 16:57

午休真的有點太久了...

達克瓦

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樓主

2021-07-08 17:19

flnouo wrote:
哈哈哈～我也是跟你差不多的作息
前些日子每隔一兩個小時就會醒過來，
後來都不在白天補眠就有比較改善～

哈，遇到同樣作息的了！

昨天晚上硬看連續劇撐到23:00才睡
結果3:30就起床了，
更慘……..

中午又扛不住，好累，
又從13:00睡到16:00，
又睡了3小時，
越調越慘……..

decisiveman

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15樓

2021-07-08 18:46

tany3472 wrote:
本身沒有失眠的問題，(恕刪)

可以確認一下起來後是否就很有精神,無須硬睡直接做一些事情然後感到疲憊再回去睡也是很好的如果真的不想做事那可以學我我睡前或睡不著都會坐一下追夢椅。

mondeolch7414

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16樓

2021-07-08 19:37

松果體，自律神經檢查有異狀嗎？腎上腺皮酯增生？

攝影愛好者

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17樓

2021-07-08 20:56

tany3472 wrote:
本身沒有失眠的問題，(恕刪)

睡眠時間太長.....

小瓜美人魚

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18樓

2021-07-08 23:32

我自己是是睡前培養睡前儀式白天只休息20分鐘內不再多滿有用的

雙面浪人

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19樓

2021-07-09 5:43

如果樓主一直都睡那麼久的話...
第一個懷疑的是睡眠品質不好，所以要睡那麼久才能恢復精神？

然後可能是不夠累，所以身體覺得休息夠了就醒了？
睡前喝太多水，忍不住要起床尿尿？

覺得樓主可能內分泌有點失調，找中醫調一下搞不好就恢復了....

PS午覺一般是30分鐘之內，睡太久晚上容易睡不好
網路上很多研究可以參考

sandypan1211

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20樓

2021-07-09 10:20

原來這是睡眠中斷症

晚上如果喝點普洱茶就很好睡一覺到天亮這種

最近常遇到兩點醒來到五點半才睡

有點麻煩