失眠怎麼辦 (第2頁)

edgar629

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11樓

2021-06-29 12:39

累了就會想睡
平常別待床上

多運動，在家也可以做一些簡單的運動
換床單、棉被這些有過敏源的問題

振作~~ 樓主

最近換了，我媽幫我洗的，現在這張床單雖然有點髒，但至少不會癢

2024-07-30 2:46

振作~~

振作~~
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樓主

2021-06-29 12:47

好吧。

edgar629 wrote:
累了就會想睡平常別待...(恕刪)

decisiveman

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13樓

2021-06-29 15:04

振作~~ wrote:
好像2天沒吃精神科開(恕刪)

快做伸展或有氧爆汗一下做完在多靜坐或坐按摩椅我個人一天至少在家裡追夢椅上待30分鐘。

振作~~

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樓主

2021-06-29 15:08

我不會做體操欸，可能走路走一走而已。

decisiveman wrote:
快做伸展或有氧爆汗一...(恕刪)

claro2.tw

claro2.tw
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15樓

2021-06-29 15:17

要改變睡眠和精神狀態,先改變自己
吃藥只能讓你進入睡眠,但睡眠品質不好...怎麼睡也不好睡
也法無法完全治癒你的心理
且藥物是暫時性的
沒事看點書吧!
真正的快樂處方
與
為什麼要睡覺
都可以改善你目前的問題
只是這麼簡單的方式,反而很多人做不到

https://www.books.com.tw/products/0010855828?sloc=main
https://www.books.com.tw/products/E050045317?sloc=main

不想花錢買書,那去網路圖書館看,免費的

振作~~

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樓主

2021-06-29 15:23

好吧。

claro2.tw wrote:
要改變睡眠和精神狀態...(恕刪)

artisme

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17樓

2021-06-29 21:58

B+鈣片
太認真回答是不是很好笑

振作~~

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樓主

2021-06-29 22:00

b群跟鈣片嗎?可是那很貴欸,還是我吃醫生開的藥好了,一次只要80塊,而且可以吃很久。

昨天兩種各吃半顆,今天晚上把剩下的半顆再吃完,結束這一回合,看之後情況再決定要不要吃好了。

artisme wrote:
B+鈣片太認真回答是(恕刪)

Qiuy128

Qiuy128
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19樓

2021-06-30 14:28

可以試著鬧鐘設定7點不管多累都要那個時間起床
若晚上真的睡不著就找些事做或像樓主說的看看股票
不讓自己閒著胡思亂想最後還是說聲加油!

振作~~

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樓主

2021-06-30 15:23

謝謝。

Qiuy128 wrote:
可以試著鬧鐘設定7點...(恕刪)