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工作壓力大難入睡怎解

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葛拉思番
葛拉思番
葛拉思番
20分
11樓
2021-05-13 14:20
點精油、按摩、放白噪音
之前我睡不好時都這樣做
按摩的當天可以睡很好 但現在疫情升溫 建議視狀況評估
作大夢
作大夢
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  • 作大夢
  • 個人積分：522分
    文章編號：81732959
522分
12樓
2021-05-13 16:04
說真的，如果長期下來身體會不堪負荷
唯一解就是換工作
艾比大大
艾比大大
艾比大大
309分
13樓
2021-05-13 22:37
喝熱牛奶 做點睡前運動也許也有幫助
一直停
一直停
一直停
  • 一直停
  • 個人積分：15分
    文章編號：81744994
15分
14樓
2021-05-14 14:32
工作壓力大真的會影響到睡眠，真的需要這份工作的話就試著自己排解壓力吧
睡前簡單運動一下，聽點抒情音樂讓腦袋放鬆之類的
beeg7687
beeg7687
beeg7687
  • beeg7687
  • 個人積分：51分
    文章編號：81745734
51分
15樓
2021-05-14 15:22
直接看醫生，拿點肌肉鬆弛劑，再不濟就安眠藥，最快呀！
不吃藥？ 那就是學腹式吸呼或瑜珈都有不錯的方式…還是你是期待要人提供吃健康食品的文呀？
beytas
beytas
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  • beytas
  • 個人積分：56分
    文章編號：81745968
56分
16樓
2021-05-14 15:39
是不是咖啡或茶喝太多 自己喝有咖啡因的會影響睡眠
Kaitlyn850222
Kaitlyn850222
Kaitlyn850222
187分
17樓
2021-05-14 15:39
黑芝麻對睡眠有幫助欸
Lawrence850
Lawrence850
Lawrence850
1128分
18樓
2021-05-14 16:56
作大夢 wrote:
說真的，如果長期下來(恕刪)

的確~辭掉工作後的那1.2週是輕鬆了...
不過身上沒有足夠存款因應生活，又會開始緊張....
找到工作後，壓力又來了....一直輪迴阿~
decisiveman
decisiveman
decisiveman
1792分
19樓
2021-05-15 9:55
wrongkiss wrote:
不知道是不是最近工作(恕刪)


非常建議要多流汗排毒一下 至少睡前做個伸展，真的懶就坐個按摩椅吧！我都固定會在我家的追夢椅上放鬆。
斯斯感冒糖漿
斯斯感冒糖漿
斯斯感冒糖漿
44分
20樓
2021-05-19 11:14
推薦你可以試試頭部按摩器
我之前也是誤打誤撞買了OSIM智能按摩皇冠
頭部、後頸的放鬆蠻有感，而且有比較好睡
不過重點還是找到想辦法讓工作壓力降低，才是根本，加油！
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