irene01love wrote:
身為一個很喜歡吃麵的(恕刪)
我之前認真減的時候,
一天只吃兩餐, 午餐跟晚餐
午餐就水果, 兩顆蛋 以及蔬菜跟少許肉
晚餐就正常吃, 不忌口
但. 一週要運動三次. 每次約莫30分至一小時,
這樣每個月都能持續減重
所以, 對於要減重的人, 吃澱粉不是問題.
完全不吃澱粉, 我認為反而不是太好
重點在於你吃進去的, 跟消耗的熱量哪個多
如果單純只靠飲食控制.
我認為只有很少數的人, 能夠持之以恆的維持
一旦無法控制口慾後,
體重上升的速度會比有以運動配合飲食的人來的快
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