骨質疏鬆要怎麼辦 (第2頁)

4456分

11樓

2021-04-26 16:51

chankimlam wrote:
我媽最近去健康檢查骨(恕刪)

1. 要給骨頭壓力：要運動（游泳沒效）(站立就有效果)
2. 動物蛋白少吃, 以豆類蛋白取代(血液酸性.鈣被拿去中和: 牛奶喝多反而骨鬆..國外有很多案例)
3. 其他就是足夠的鈣+鎂+D3...D3不要超過800IU

PS: 植物性飲食為主......動物蛋白少吃....

48分

12樓

2021-04-26 18:32

多運動增加骨密度
然後鈣跟d要補充
我上次去做健康檢查也是說有輕微骨質疏鬆
原因是d不足
後來就買悠活原力的D3來吃
這次再去就是沒有再變嚴重

ASF9999

15446分

13樓

2021-04-27 21:14

根本不用擔心
現在骨頭都可以直接換成鋼的
整組都可以替換

1604分

14樓

2021-07-05 10:34

chankimlam wrote:
我媽最近去健康檢查骨質疏鬆更嚴重了
從-2變成-4

我很好奇骨質疏鬆是老年人的常見疾病嗎？我有家人好像
也有一點症狀，不過，是不到50歲的人，看來形成的原因
不能說是咖啡成癮，或是夫家待他不好，只能說看見太陽
的機會太少，工作過度吧！

razor45

166分

15樓

2021-08-11 11:48

建議可以去台中的優康家診所找謝醫師抽血檢查看看
之前我家人也是去那邊，狀況也有好轉

6195

5分

16樓

2021-08-20 17:06

除了保健食品，也可以多攝取高鈣食物，像是小魚乾、黑芝麻這些，盡量不要吃高鹽分的食物還有喝咖啡！可以參考這篇