天天半糖紅茶當開水 35歲的他患了糖尿病 (第2頁)

BIGHANCE

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11樓

2021-03-29 11:58

eshu0329 wrote:
我四十歲前每天喝2-3(恕刪)

沒錯
年輕怎樣吃都可以
30歲以後代謝慢慢變慢如果你還照年輕人那樣吃

35~40 體重就會直線上升
這時候什麼毛病都來了

吃少點多動點
間歇性斷食跟戒澱粉其實很不錯

兩津勘兵衛

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12樓

2021-03-29 12:35

半糖其實很甜耶

aronyang

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13樓

2021-03-29 12:38

pc8801 wrote:
確實那麼多人天天全糖又有幾個得糖尿病?
當然任何事情只要有可能你就全都避免也是種生活就是了.
這個主要是提醒那些可能先天不足的人吧.

話說數年前好像有個新聞說某人狂喝現打純西瓜汁結果糖尿病......

說明一下觀念。
重點其實不是糖攝取"總量"，而是"血醣增速"，胰島素是控制血醣濃度的閘門，會讓血醣濃度上升很快的食物(高升醣)，對胰臟的負擔就很大，這就像閘門若要常常抵抗很高的洪峰(很強的衝擊波)，就容易壞，總流量卻不用很高。

糖飲料，尤其高甜度果汁(果醣分子更小更容易進入血液)，都是能迅速讓血醣升高的食物，可以喝，但最好慢慢喝。