求解決便祕的經驗 (第2頁)

七二法則

七二法則
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11樓

2021-02-06 0:22

每天吃一顆火龍果，保證拉到你不要 ^++^

不過冬天好像沒得吃，換香蕉

hsun1979

hsun1979
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12樓

2021-02-06 2:40

秋水仙素，超便宜的~

JM-James

JM-James
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13樓

2021-02-06 3:55

pau蔡 wrote:
我們家好像家族遺傳排...(恕刪)

https://youtu.be/w1oy8CG_TvU
這篇參考，另外洋車前子粉要用冷水或溫水沖泡.
用熱水好像會沒效果.

decisiveman

decisiveman
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14樓

2021-02-06 18:22

pau蔡 wrote:
我們家好像家族遺傳排(恕刪)

按摩子宮腹部是很重要的且氣多半都從丹田流動，我自己很長透過自己指壓或熱敷也會倒立，當然懶的話就用輝葉買來的按摩槍加強，氣血通順自然舒暢很多。

66JOE

66JOE
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15樓

2021-02-06 21:44

早上一顆(小的就夠了)白色火龍果+500cc冷開水....超有用

米雪數位

米雪數位
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16樓

2021-02-08 10:53

建議先去在找醫生檢查看看
另外益生菌沒用的話
推薦試試看NISORO的鳳梨酵素
早晚飯後各一包
解便秘和脹氣的效果蠻好的

Juliet7852

Juliet7852
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17樓

2021-02-08 12:27

我自己是吃紅色火龍果很有效

wrbrnopnra

wrbrnopnra
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18樓

2021-02-08 22:57

紅色火龍果有效+1
平常多喝水、運動
然後飲食習慣可能要注意一下
很多人雖然吃很多菜但不碰油
反而會讓腸道油脂不夠把大便推出來
可以吃一點陽光康喜的鳳梨酵素
酵素可以幫助消化
我自己便秘的時候
每天飯後吃一包
大概一個禮拜就有改善了

森森衛理

森森衛理
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19樓

2021-02-09 10:34

個人經驗益生菌是活絡腸道改善菌環境，順暢排便的條件之一，但還有其他像是運動及飲食消化等需做好

Tim7654

Tim7654
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20樓

2021-02-12 19:21

這是生活習慣病，不要期待能靠益生菌還是酵素解決，中醫能改善的方式也是承氣湯之類的瀉藥，比較合理的作法是飲食消化正常和規律運動，不然軟便藥吃久了也是會頓掉的，另外高纖的部分絕不是助便的因素，若因此不好消化反而適得其反喔。