id104140alex wrote:
"飲食法"...譁眾...(恕刪)
每一種飲食法都有成功的人，也都有失敗的案例。
我個人是認為原因是每個人的生活型態不同，所以適用的飲食方式也因人而異。
只是比例上的不同，某些方法的成功率是有好一點
但目前對減重比較沒有爭議的是，都是要減少糖跟精緻澱粉的攝取。
至於要減少多少，這同樣也是因人而異，畢竟運動員的活動量跟一般人有極大的差異，糖跟精緻澱粉對於運動員在訓練上可以提供極為快速的能量，使運動強度得以提升，才能塑造更強大的身體。但讓一般人吃一樣的精緻食品，一旦消耗不掉就變成身體的負擔。
所以，沒有什麼食物是不能吃的，問題是出在吃的量跟頻率。
