失眠有救嗎？ (第2頁)

tamama2015tw

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11樓

2021-01-21 15:13

jill1124 wrote:
塞了兩顆fm2還是睡不著，
有吞跟沒吞一樣精神好，
還有更強的藥嗎？
叫我以後日子要怎麼過下去

這邊有個方法........

如何治療失眠病、治癒失眠病、

嗑薯異香

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12樓

2021-01-21 15:20

睡前三小時把家裡的燈都關了看看

sanlii

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13樓

2021-01-21 17:02

簽下去，我的失眠症在當兵之後就治好了。
當你持續不斷的睡眠不足，你的身體就會自己學會睡覺了

Moses5222

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14樓

2021-01-21 17:54

不要喝咖啡與茶或可樂等含咖啡因的飲料
對，老生常談了，但是有人就是不信邪

jill1124 wrote:
塞了兩顆fm2還是睡...(恕刪)

decisiveman

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15樓

2021-01-21 18:15

jill1124 wrote:
塞了兩顆fm2還是睡(恕刪)

我想可能是沒讓大腦休息或是吸收帶多咖啡因，可以直接起來做伸展真的懶得話我都是坐兩趟家人一起買的追夢椅。

jill1124

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樓主

2021-01-21 18:27

decisiveman wrote:
我想可能是沒讓大腦休息或是吸收帶多咖啡因...(恕刪)

我沒有在喝茶飲料，
咖啡中午睡醒昏昏沈沈有在喝，
下午過後就沒在喝了。

js_corps123

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17樓

2021-01-22 13:01

吃藥一定沒效，因為大腦會對藥物產生依賴性，屆時會越吃越多。

失眠是因為大腦一直處在亢奮的階段，首要的狀況就是身心靈都要能放鬆，我會建議睡前小喝半杯溫水，做一些喜歡的事情，有人說看手機不好，我倒覺得看一些自己喜歡的影片、或是文章，都可以讓心情平復下來。

再來就是不要強迫自己睡覺，真的睡不著，就眼睛閉上，做腹式呼吸，聽聽自己的呼吸聲，穩定的頻率，像海浪一波波的來，這時候大腦就會慢慢地進入休息的狀態。

theande

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18樓

2021-01-22 14:56

褪黑激素有效
不過建議還是先看看醫生吧
如果真的很嚴重的話

lkk5682000

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19樓

2021-01-22 15:14

jill1124 wrote:
塞了兩顆fm2還是睡(恕刪)

我的媽呀！你竟然敢吃fm2而且還是兩顆。嚇到吃手手

vanyu

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20樓

2021-01-22 16:47

綠薄荷萃取物可以助眠喔!