autumn0088 wrote:
這次健康檢查，膽固醇(恕刪)
我爸 86歲 之前 血糖126-130，總膽固醇也高
後來跟我 改吃 素（他是奶素），血糖94，膽固醇正常了
請 google 素食指南
qiyunn wrote:
先試著戒掉所有含糖飲(恕刪)
對 , 斷食療法很重要 . 吃的少 , 而且要動 ! 還要讓身體感到冷 .
這年頭一堆人營養過剩 ,冬天待在暖氣房，使身體以為還不到冬天，停止消耗體內油脂（膽固醇）。但寒流來的時後外出運動，使身體感到冷，自然會啟動消耗油脂熱量的機制，寒冬中身體反而會熱。缺點是，有些人膽固醇太高或是有心血管疾病，冷一點真的會死......看了一堆新聞報導.
寒冬時斷食+離開暖氣室+運動 , 真的能讓身體消耗自身膽固醇(脂肪)轉換成熱量 , 反而不覺得冷 . 只是風險太大了 , 有人冬天跑100公尺就心肌梗塞死掉 ...
不一定要冬天運動 , 但冬天盡量別吹暖氣 , 最好騎機車到大賣場 , 在大賣場待半小時就熱了 , 回程騎機車感覺就不那麼冷 .
就是讓身體感覺到冷 , 不要消耗胃腸食物熱量 , 消耗體內脂肪 . 不過要小心 , 看新聞一堆人冷死..... 我自己沒問題 , 但無法建議別人怎麼不靠藥物消耗膽固醇 ....
如果寒冬運動幾小時後身體不會發熱 ? 那就要注意是否體內積存的油脂(熱量不足) . 或是身體有病 , 就要停止 , 去檢查身體 . (血汗勞工要注意這點 . 待辦公室或暖氣房的就不用擔心體內油脂不足的問題. 光是每餐不吃肉只吃3大碗便宜的白米飯+醬油膏也能膽固醇過量 !)
絕不挺他們 侯友宜 立委候選人張智倫 議員陳錦錠 里長黃湘雲 里長許泰銘 黃復興殖民黨 商會望族惡霸
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