便秘人求解！ (第2頁)

kflyone

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11樓

2020-09-17 15:14

依照經驗，大概就是要走路，早上大約走1小時，下午大約走1小時晚上看狀況大約走1小時，這樣再加上飲食配點菜，應該都會上。

s7466539

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12樓

2020-09-17 15:25

我媽媽吃桂格燕麥片有效,你可以試試看

白雪蘋果

白雪蘋果
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8分

13樓

2020-09-17 15:43

吃益生箘試試看
水一定要喝很多
蔬菜水果每天繼續吃
喝高纖維的東西（例如高蛋白
早睡早起很重要！！！

我有同事是少量多餐蠻有效的
不要吃太難消化的東西！
運動也很好幫助排便

yeskia01

yeskia01
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14樓

2020-09-17 16:33

我的經驗如下:

火龍果,地瓜,蔬菜都對我没效,

但,

白色玉米(糯米種的)一天吃2根就很有效,

記得一口一顆或二三顆吃,吃乾淨點,

要連同玉米胚芽吃到,

隔天上廁所就很開心

中山區的皇后

中山區的皇后
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414分

15樓

2020-09-17 17:05

candy1115aaaaaa wrote:
這邊有沒有人跟我一樣(恕刪)

沒去問醫生？

吉田春

吉田春
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16樓

2020-09-17 17:43

我便秘也超嚴重....很難自然排便所以都灌腸笑到噴淚

kenji5097

kenji5097
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17樓

2020-09-17 17:53

益生菌聽說是有效
不過我覺得很多人就是怎麼試都沒效
真的解法就只有放輕鬆，因為你肚子就這麼大
吃這麼多東西進去有一天一定得出來的，就耐心等待吧

哥普拉

哥普拉
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18樓

2020-09-17 18:36

木瓜

CSCBRIGHT19670101

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19樓

2020-09-17 18:56

1.早上跑步半小時
2.嚴禁喝含咖啡或茶
3.喝大量水
4.早上專心坐馬桶20分鐘
能做到上面4點，決不會便秘

費薛曼

費薛曼
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1717分

20樓

2020-09-17 20:28

可以試試大號時，用兩手順時鐘方向按摩腹部，這也能幫助排便。