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怎樣降低心跳，我長期睡眠不足

sophiaya

sophiaya
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11樓

2020-09-11 20:57

建議運動，運動員的心跳都比較低。
運動能改善睡眠品質。
一兼二顧。

池早早
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24分

12樓

2020-09-11 22:22

心跳低還要看血壓值才比較知道
我是推運動～不用多
保持每天快走30分鐘就有感了

雙面浪人
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8681分

13樓

2020-09-11 23:25

如果還沒變成西醫的病的程度
用中醫調整體質應該蠻容易恢復

心跳快是因為血液裡面營養或氧氣不夠，
所以只能靠心臟多打幾下才能供應全身需要的能量
例如高血壓是一個症狀，不是原因
找出讓血壓變高的原因去調整，治好了就是身體恢復健康
而不是美其名控制的方式來降血壓

如果睡眠正常應該也可以恢復...不然靠藥物治好下次還是會再發生

AllenNick
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樓主

2020-09-12 8:07

雙面浪人 wrote:
如果還沒變成西醫的病...(恕刪)

體重過重也會增加心跳負擔，體重70-75可減緩

我早上0625起床，正常2330要完全入睡
我常常摸到快01點才完全入眠，改善睡眠多少減緩

茶醉癮
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15樓

2020-09-12 10:37

飲食要控制減體重 + 跑步訓練心肺功能…
心率就會降了
我之前頸椎有問題時沒運動體重本來就超標了
結果更胖
心率常常破百安靜時的心率大概都在95-105左右
今年雙管齊下減了10幾公斤
心率血壓正常

leeltwtw

leeltwtw
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16樓

2020-09-12 14:48

AllenNick wrote:
睡眠不足或是沒睡好，(恕刪)

到底是多少心跳? 睡眠不足是睡幾小時?
有沒有3高問題? 有無抽菸喝酒吃檳榔，這些都會影響

我戒菸前，心跳怎麼量都是1百多，戒菸後掉到8X~9X
所以要找出是哪裡影響心跳及睡眠，這問題，或許你自己很清楚

沒圖沒真相，貼一下2年前基本健檢單，你因該沒跳這麼快吧

忘了補充，我也檢查了甲狀腺，甲狀腺也會影響心跳
如果找不到原因，也可以掛內分泌科檢查一下。

god52101314
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17樓

2020-09-12 16:56

抽空去看身心醫學科
或是飯後1小時去慢跑

heartgame
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4265分

18樓

2020-09-12 18:28

有手環可以知道睡著心跳，

你是帶了嗎？我最低快到40。

這沒辦法教，以前有偶爾動，

工作也會有時勞力活，

我不是運動員。心情放空，不挑食。

等那一天，利益不是人的主要目的，那麼我才會被別人說服....................

eshu0329

eshu0329
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19樓

2020-09-12 22:52

AllenNick wrote:
睡眠不足或是沒睡好，(恕刪)

戒菸、減重、運動

一縷之唸不鎖情關

一縷之唸不鎖情關
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20樓

2020-09-13 0:39

勇於就醫，健保有給付，當然的自己生活作息也該檢討，否則真的沒救

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