有椎間盤問題的朋友可以進來？ (第2頁)

yoyo0719
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11樓

2020-09-08 20:45

兩個醫生其實都沒錯

如果以專論"椎間盤突出"

按摩肌肉當然不會就讓你的突出縮回去

但椎間盤也不是沒事突然就突出

通常老早腰背就有不舒服的症狀

因為某個地方的不舒服又會影響到其他地方

所以讓你腰椎兩邊肌肉放鬆

肌肉不緊繃可以讓你減少受傷或傷勢復發的機會

睡眠也會比較好

睡眠好才能讓你的身體白天累積的疲勞獲得釋放和休息

所以都是一環扣一環的

我的椎間盤突出就是在復健診所乖乖拉腰復健弄好的

說弄好當然也不是到完全不痛的程度

只是到不會整天24小時的痛到下半身的程度

腰還是會痠

但生活作息都在可控制範圍

不像之前每天都得吞止痛藥和肌肉放鬆

生活姿勢要正確有時間多作伸展或瑜珈

如果感覺不對勁

我會趕快用家裡的電療電一電然後多作伸展

都可以把不舒服拉回來不進一步擴大

分享給你喔

wckuong

wckuong
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樓主

2020-09-08 21:36

yoyo0719 wrote:
兩個醫生其實都沒錯
...(恕刪)

謝謝你的分享請問你一共做了拉腰多少次才有現時效果？現在你彎腰腰椎位置會痛嗎？

四維草方哥

四維草方哥
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13樓

2020-09-10 8:39

wckuong wrote:
請問如果椎間盤有問題(恕刪)

復健邊做的同時
也要找出造成你椎間盤凸出的根本原因
不然重複發生復健都白做

Josephpyj

Josephpyj
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14樓

2020-09-10 9:10

有些是肌肉沾黏緊繃影響到神經，所以有些人去做小針刀有效，但這應該是少數案例。

wckuong

wckuong
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樓主

2020-09-10 10:44

四維草方哥 wrote:

復健邊做的同時
也...(恕刪)

生活習慣有很多有甚麼方法能找出嗎？

JM-James

JM-James
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16樓

2020-09-10 12:51

wckuong wrote:
謝謝你的分享 &nb...(恕刪)

Youtube上有介紹簡易自我檢查.
前彎痛是椎間盤，後彎痛是椎孔狹窄，間歇性跛行是滑脫或肌肉/筋膜發炎.
建議書籍：救救我的腰痛.
另外沒事別做90度彎腰拉筋動作.
供參考