減肥 (第2頁) - Mobile01

asahi19801205

asahi19801205
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11樓

2020-08-20 14:32

就標題我覺得不會太多

均衡飲食，少吃多動，有機會

重點在執行力

sai123

sai123
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12分

12樓

2020-08-20 14:35

我用186間歇性斷食
3個月從78減到68(一開始頭一個月瘦很快)
身高170
給你參考一下

dawancoconut

dawancoconut
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13樓

2020-08-20 14:42

看用什麼方式吧
如果是都不吃東西或只吃生菜那應該不太健康

DarrellClark

DarrellClark
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14樓

2020-08-20 15:32

平均一個月減2公斤
算是正常健康的速度
太快反而容易復胖

kun429

kun429
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8203分

15樓

2020-08-20 15:35

findlife wrote:
請問4個月內要減8公(恕刪)

先做了再說吧那麼多的幻想沒用....lol

緬梔花的芬芳

緬梔花的芬芳
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樓主

2020-08-20 15:44

kun429 wrote:
先做了再說吧那麼多的(恕刪)

呵呵呵~我先訂定目標業績不行嗎？？

FreeHand ZERO

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17樓

2020-08-20 16:00

我也正在減重～
7/28到現在掉六公斤～～
可能水份居多～～～～～～
但體態真的有感，穿衣服沒那麼緊繃了～～～～
持續努力中....

ettvyang65

ettvyang65
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18樓

2020-08-20 16:08

findlife wrote:
請問4個月內要減8公(恕刪)

如果是運動的話，如固定做有氧，四個月減8公斤有點少

當然，仍必須看你原本的體重是多少

如果你原本就已經50公斤，要再減8公斤，有得拼

但，如果原本是80以上的話，輕輕鬆鬆!

以我的經驗，原本78公斤，每天去健身房跑步+飛輪，早餐中餐正常吃，晚餐不吃澱粉
三個月減了12公斤

450D+10-22+17-55+18-55+55-250+430EXII

SuperKoBB

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19樓

2020-08-20 16:11

我178-78KG
目前70kg
從6月初開始到現在瘦8公斤,換算下來一個月瘦3公斤多吧
期間沒特別運動也沒特別要減肥
是最近褲子鬆鬆的才發現瘦了
早餐正常吃午餐少吃澱粉晚餐也少吃澱粉
菜肉那些都吃,吃到7分飽,其他時間沒吃啥東西
其實我之前也都這樣吃但是體重也沒啥變
唯一有差就是6月開始迷上冷泡茶
我早晚餐後都會喝一杯自己泡的冷泡綠茶
親身實驗證明綠茶是真的會提高代謝
想減肥的可以參考看看

阿里巴巴是怪盜

阿里巴巴是怪盜
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20分

20樓

2020-08-20 16:11

的確，是要看你原本幾公斤下去衡量
不然一個月兩公斤還算健康瘦