晚上常常睡不著 (第2頁)

振作~~

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樓主

2020-11-10 22:14

簡單講就是強迫自己12點前躺在床上，瞭解。

Little Young wrote:
運動是個選項，不過不...(恕刪)

宏jesse

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12樓

2020-11-16 16:50

還是要固定時間睡覺才行
不然生理時鐘會亂掉就很難入睡
睡前減少玩手機3C產品
可以點個舒緩放鬆的精油
或是吃點褪黑激素/鈣+鎂
可以讓神經緩下來不那麼緊繃

振作~~

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樓主

2020-11-17 0:45

我今天是睡到晚上6點才起來，然後凌晨1~2點就要睡了，還沒累啊。

宏jesse wrote:
還是要固定時間睡覺才...(恕刪)

udhe292

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14樓

2020-11-17 12:51

睡前盡量不要滑手機看書之類的雖然很難XD

振作~~

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樓主

2020-11-17 20:09

好吧。

udhe292 wrote:
睡前盡量不要滑手機 ...(恕刪)

Josephpyj

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16樓

2020-11-17 21:51

振作哥現在還有在準備考試嗎？

AndyWang0111

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17樓

2020-11-17 22:34

試試運動或者喝溫熱牛奶

振作~~

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樓主

2020-11-17 23:15

我已經報名學測了，可是最近要動後腦勺疤痕手術，還有要找工作，暫時無心唸書。

Josephpyj wrote:
振作哥現在還有在準備...(恕刪)

振作~~

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樓主

2020-11-17 23:16

謝謝，很久沒動了，我正在散步。

AndyWang0111 wrote:
試試運動或者喝溫熱牛...(恕刪)

ForexAndrew

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20樓

2020-11-19 22:51

去醫院看醫生要安眠藥 ,如何!?
(其實滿多種的,照理要醫生幫你選, 其實有些特性我也一頭霧水,就不介紹我吃的,
正常睡前1顆,如擔心或多或少有副作用;可先偶而2~3天一顆)

另外,最近某些電視廣告,也常介紹幾種幫助睡眠用.
像是: 芝麻明EX(查過售價,有點貴),安腦丸... (都沒用過)
要有經驗的人說說看了.