足底筋膜炎好困擾！ (第2頁)

01白虎哥
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11樓

2020-07-24 10:01

我以前跳樓過
不是自殺是自己以為練了輕功

結果就是重傷足底筯膜
那時膏藥一年
每次 1200..一星期，一年下來花了....57600... 還不含其它藥費

之後約5年內都有後遺症
就是腳底筯膜炎有時發作有時沒事

解法就是

1.少走路少負重確定你的腳當年 100% 不再痛才可以
有痛就是沒好沒好又一直用腳永遠好不了
你得停工一年確定它完全好起來才行
中間的經濟損失是一定的
2.改變自己走路姿勢，走路要像小偷輕步走不要放任重踩
3.氣壂鞋布鞋沒用的要訂制每雙萬元的特製鞋專門100%吻合你的腳型的
再說一次 nike布鞋氣墊鞋沒用的那個改善不了多少 (如果你是重症像我跳樓那種情況)
4.綜合以上如果你走路跟水鬼一樣都沒有聲音那恭喜你的足底筯膜炎好了

只要你忍個一年完全康復你的腳
之後就不會再痛啦
只要有痛一定要停下來走做啥復健都是沒用的

我自己就是這樣走出來的
雖然方法不是很醫學樓主可以參考看看

一人決策小組

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12樓

2020-07-24 10:09

01白虎哥 wrote:
我以前跳樓過
不是自殺是自己以為練了輕功

請問是幾樓?????????????????????

mazaltov5732

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13樓

2020-07-24 10:21

要學會正確發力走路
不然都是治標不治本

weisonchang

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14樓

2020-07-24 11:36

個人經驗:
買顆網球,上班坐辦公室時閒閒就腳踩滾一滾
兩三個月後見效

ayu216

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15樓

2020-07-24 12:53

足底筋膜炎除了復健按摩跟拉筋外
聽說也可以打prp
效果安全
總比一直去打類固醇跟止痛藥或用貼布好
治標不治本

lukesuns

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16樓

2020-07-24 15:41

一人決策小組 wrote:
請問是幾樓?????(恕刪)

依照回覆的樓層是11樓嚇到吃手手

CS_TANG

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17樓

2020-07-24 18:00

潔西兒 wrote:
腳底足底筋膜炎反覆看(恕刪)

五六年每天快走10公里造成右腳足底筋膜炎,去看骨科醫生聽我敘述連觸診都沒做就說是該症,做了超音波和電療十數次,一點點幫助都沒有,後來每天自行塗藥水熱敷(很燙的熱敷袋)1小時一周後好了7~8成,往後兩個月就進展很慢,走路15分鐘就有些不適的感覺,目前還持續每天熱敷中,供參考.

Ethan Hunt 07

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18樓

2020-07-25 3:10

去找物流治療師搞不好比較有用，看能不能糾正一些錯誤

茶醉癮

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19樓

2020-07-25 10:35

CS_TANG wrote:
五六年每天快走10公(恕刪)

熱敷有用我看泡熱水應該也有用
直接泡熱水 40度以上的熱水
去五金大賣場 99大賣場買一支溫度計
插在空的寶特瓶像是這樣

開始泡腳熱水把小腿肚淹好淹滿
一般的水桶應該是可以
大概計時7-8分鐘
泡太久怕會讓你心臟沒力

以前足底筋膜炎那時候發現泡熱水有用
泡了15分鐘左右
一出浴室馬上感覺頭暈雙腳無力心臟無力我立刻蹲下來然後躺在地板上
後來我就不敢泡太久
大概就是7-8分鐘左右

CS_TANG

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20樓

2020-07-25 12:27

茶醉癮 wrote:
熱敷有用我看泡熱水(恕刪)

有想過直接以熱水熱敷,但因有上藥水,所以只能使用熱敷袋,我是用熱敷袋以微火放鍋內水煮開,取出後以薄毛巾五張墊其上讓腳底患處可忍受其溫度,隨著時間溫度降低再一片一片取下毛巾直到直接接觸熱敷袋,前後至少一小時,會覺得非常口渴期間每隔一段時間會塗抹藥水(含紅花,斷續,獨活,防風...........),就這樣一星期就減輕疼痛約7~8成,比去診所做復健還有效,但一直熱敷近三個月了,感覺進展很慢,每天上市場買菜來回步行約1.5公里,回到家以手指硬壓還是有一點痛感,不過越來越輕,比起當初每早起床那種疼痛感已經很滿意了.