測量時間因人因時而異如果你是在初期,尚在掙扎自己是否為DM,可以測飯前空腹血糖,確認自身胰島素調控狀況如果已經進入穩定吃藥的控制期,可以測飯後且吃完藥之後的血糖,了解以及監控自身控制情況是否穩定建議你詢問你的專科醫師,建議你監控何時血糖恰當至於五穀米之類的,用科學的角度來看,它就是澱粉類,跟白米原料一模一樣,就不要在說服自己有多好有多好,沒有非吃不可,還是遵照營養師建議適量攝取
snowsaga wrote:很多醫院診所的血糖衛教手冊都建議少食用白飯但卻也有學說與醫學文章提出反論應該均衡食用必免攝取其他不好添加物或醣類 最差的是手搖飲料、超商飲料中添加的果糖,那個千萬不要碰,碳水化合物的米飯、麵條、麵包,其中麵包的升糖指數最高,其次是麵條、米飯,如果要有飽足感,還是要吃米飯,一餐吃個半碗即可。