鐵腿怎麼快速恢復呢？ (第2頁)

nyslap

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11樓

2020-06-08 10:35

就是促進代謝加速血液循環
看放浪兄弟的NAOTO很愛穿一種休養衣
就是利用布料發出遠紅外線來促進血液循環
幫助休息時的恢復

Daniellea

Daniellea
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12樓

2020-06-08 19:03

我自己是會做一些伸展的動作來舒緩

adsj6578

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樓主

2020-11-05 9:46

auoleader wrote:
除了練不夠，所以肌肉(恕刪)

BCAA試過幾次
似乎要運動前吃比較有效
運動後感覺效果就減少很多?

華錦

華錦
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14樓

2020-11-05 9:53

拉筋伸展舒緩隔天會減輕一些肌肉痠痛

法國小菊

法國小菊
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15樓

2020-11-05 10:08

泡澡跟收操最有幫助，一個禮拜都別做激烈運動

qvq747

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16樓

2020-11-05 11:00

肌樂一下，然後發現還是鐵

寶肝丸

寶肝丸
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17樓

2020-11-05 11:35

多補充一些蛋白質食物
可以加速恢復

karma3838

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18樓

2020-11-05 11:47

推拿看醫生

0a0DVA

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19樓

2020-11-05 12:05

不運動就不會鐵腿了

gogogologo

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20樓

2020-11-05 13:34

本來就沒有運動習慣的人，三分鐘熱度一來勁之後，結果就是全身腰痠又背痛還暫時性腿麻痺，So你高估了自己的耐肌力，所以身體發出哀嚎之聲，痛～是吧！再多操幾天就不痛了，等你的身體習慣那種運動強度自然就會不藥而癒。