還年輕就缺鈣….. (第2頁)

tmaccc139

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11樓

2020-05-21 23:44

甚麼是鈣計較阿，要怎麼測量，我也想試試看！
我最近蹲下起立後，骨頭一直喀喀欸~
這也是缺鈣的表現嗎？好奇

wangway1025

wangway1025
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12樓

2020-05-22 11:41

那要開始注意飲食習慣囉
網路上有很多資訊可以參考
例如多吃海帶海帶、芥菜、油菜花、甘薯葉、白鳳菜、青江菜、空心菜、菠菜、高麗菜、黑棗、葡萄乾等，蒟蒻麥片這類的也可以。

fanhow618

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13樓

2020-05-22 20:38

tmaccc139 wrote:
甚麼是鈣計較阿，要怎(恕刪)

同好奇鈣計較是甚麼??

茶醉癮

茶醉癮
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14樓

2020-05-22 20:42

可以跟你說…刺激生長激素才能補鈣
要長高也是同樣道理

最後重點是吃甜食其實會讓生長激素停止

杏仁歐蕾

杏仁歐蕾
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15樓

2020-05-29 17:26

我是沒有專吃鈣片，因為平常已經在吃紐崔萊的綜合維他命
除了鈣和基本的營養之外，也有含植物蔬果菁華
另外我覺得多曬太陽也是蠻重要
畢竟很多女生怕曬黑就比較少去戶外了也有差

迪麗小巴

迪麗小巴
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16樓

2020-06-05 15:04

維生素D真得非常重要
缺少了身體就會引起疾病
不要害怕曬太陽
飲食均衡不挑食
就很足夠

張吳剛

張吳剛
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17樓

2020-06-05 18:27

吃再多鈣, 沒有補充維他命Ｄ也是無用

妮寇兒

妮寇兒
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18樓

2020-08-13 21:56

如果不喝牛奶，平常吃的含鈣食物有不夠的話，建議也可以補充鈣的保健食品啊
像vitabox家的海藻鈣就不錯裡面也有維生素D添加，主打天然萃取的維他命，我自己是每天吃啦

美國卉

美國卉
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19樓

2021-06-18 16:30

我每天上班都要來一杯咖啡
整天冷氣房沒曬太陽，也超怕會缺鈣，目前是有每天補充鈣片跟維生素D