減肥的方式怎麼選比較好 (第2頁)

793分

11樓

2020-04-16 16:41

沒有規律運動加上管不住自己的嘴巴就不要幻想能減肥了。
比較實際就是把身邊的人變胖自己就感覺瘦了。

48分

12樓

2020-04-16 18:27

運動佔2成
飲食佔8成
主要還是要控制飲食
減醣現在滿流行的
我自己是減醣再加每天斷食10-12小時
目前效果還不錯
減醣食譜可以參考桑妮部落格
https://sunnychen1113.pixnet.net/blog/post/313200520
滿簡單的

134分

13樓

2020-04-17 0:23

1095分

14樓

2020-04-17 2:17

減肥要吃什麼
我是不是誤會了什麼
應該是不要吃吧
恩過來人告訴你

4315分

15樓

2020-04-17 9:48

ttnplkplk09 wrote:
運動佔2成
飲食佔8成
主要還是要控制飲食
減醣現在滿流行的
我自己是減醣再加每天斷食10-12小時
目前效果還不錯
減醣食譜可以參考桑妮部落格
https://sunnychen1113.pixnet.net/blog/post/313200520
滿簡單的

要做的其實不是減糖
而是均衡飲食
減少攝取熱量

減糖會讓運動效率變差喔~

還有早睡早起是非常重要的~

maus

2764分

16樓

2020-04-17 10:10

不要去想那些有的沒有的，吃甚麼東西都是差不多。

減重是靠意志力。只要持續每天熱量攝取比目前低，自然體重會下降。
如果能加上適度的運動，身體自然會慢慢的變好。

我今天心情好 wrote:
覺得自己常常坐著下半(恕刪)</blockquote

我是老鼠！ I'm mouse ！ Ich bin Maus ！ Soy rata ！ΕΙΜΑΙ ΠΟΝΤΙΚΙ ！