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吃什麼消夜是睡前不容易變胖?

necomata

necomata
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11樓

2019-11-22 10:11

唯一正解只有早點睡。

相信我，作為一個想盡各種方法想在睡前吃飽好睡的人而言，我已經想過很多方法了：
牛奶、燕麥麩、仙草凍、馬玉山、蘿蔔湯/涼拌蕪菁、嫩豆腐.....

事實上到了半夜這些都無法滿足你，即使有也是撐不過一周，你一定會想吃熱熱的，重口味，有嚼勁有口感，而且要能讓血糖升高到胰島素分泌時產生的滿足感...然後衝到附近的7-11

總之，如果只是一次兩次，我最推薦仙草凍+牛奶。你可以去大賣場買那種一公斤裝的，加點鮮奶甜甜的很好吃，熱量也不高。而且一公斤下去基本上胃口再大的人也該有點滿足了。

一千零一夜5316

一千零一夜5316
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12樓

2019-11-22 10:22

吃蛋
芭樂
或是燙的隔間肉或青菜

JM-James

JM-James
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13樓

2019-11-22 11:49

其實..之前看一分鐘健身教室的文中有提到..
當營養熱量攝取條件一致下...
把餐點挪到晚上或宵夜吃減重效果更好...
在一些健康新聞也有提到相似的論述..但成因不明...
供大大參考...

糖果

糖果
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1分

14樓

2019-11-22 12:30

我買過一款低卡糙米粥,用熱水泡開就可以吃了,
個人覺得還不錯

月經前緊張

月經前緊張
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1059分

15樓

2019-11-22 12:57

不易變胖就是要不吃消夜，早點睡

Bruis797

Bruis797
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3898分

16樓

2019-11-22 23:59

食物到胃裡還需要幾個小時消化
能不吃最好不吃
習慣可以改,健康要顧

qpmpf

qpmpf
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19分

17樓

2019-11-23 13:14

睡前吃宵夜真的容易胃食道逆流
之前有曾經吃過宵夜沒多久就睡
隔天很容易脹氣
建議能不吃盡量就不吃

茶醉癮
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18樓

2019-11-24 18:06

肉
蛋白質
肉
蛋白質
肉
蛋白質

allmymemory
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19樓

2019-11-24 21:25

泡麵

真的，我不騙你

hanhua25008556
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20樓

2019-11-25 17:22

喝水吧

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