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體力不好

保健食品吃身體也是要運動,體力才會好,下班晚上抽個時間運動流汗,洗個澡晚上也睡的比較好。
之前大概兩年時間 我做的工作份量 大概是3~3.5個年輕耐操不偷懶的越勞 一整天下來 也會喊累的量

此後 整個身體瞬間大幅衰化 等我發現時 已經來不及了。

原以為多休息 應該能慢慢補回。休息了一年,還是不到先前的五分之一體力、精力感!

才發現大事不妙!


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個人建議你 還是先瞭解目前體脂

BMI

[當然 年紀越老 體力是一定會差的]

看看有無高血壓 糖尿病前兆?

三餐飲食又是如何?

還有工作勞累度?[之前我的工作一天耗損的,幾乎是其它台灣同事的十倍! 最算再好的身體 長期這樣耗下來,肯定會死亡!] [是真正的死亡 我不是講誇飾詞]

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其它 讓身體 一時間感覺有精力 的東東(食物、保健品、或咖啡因)

這並不是真正補到原始精力!

有精神之後 若再同樣耗損大量精力,久而久之 身體只會越來越虛!
(我之前就是這樣,現在身體才壞成這般!)

=

至於世間上所有的惡習 若有 就是要先戒!菸 酒 糖 檳榔等等!
我自己是有吃合利他命耶~覺得還蠻有效果的~一早吃精神都會比較好
而且產地在關西的京都比較沒有核災的顧慮 成分也跟日本都一樣
出去活動吧~不用追求時間、速度、長度,追求全身活動完後有輕鬆的感覺就對了~跑步慢慢跑(快跑脊椎會鎖住,你試了就知道)~加油
xavier04787 wrote:
除了平常吃b群還有什...(恕刪)
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