上班外食族如何減重? (第2頁)

stanlinbee

stanlinbee
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11樓

2019-08-14 12:10

tina3250 worte:
生完小孩後,體重直線...(恕刪)

可以試看看"減醣料理"
效果還蠻不錯喔!!

Hello-UU

Hello-UU
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12樓

2019-08-14 14:37

請問樓主的小孩還有再喝夜奶嗎？
半夜睡眠不佳容易造成代謝變差
我之前停餵母乳後，變胖了差不多5kg
我每天都騎腳踏車上下班，大約騎7公里
騎了大約半年也沒瘦
我晚餐、午餐都是自己煮
也是少油少鹽
我發現自己瘦不下來是睡眠不足
於是我就放棄了！哈哈

Sylvia1054

Sylvia1054
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13樓

2019-08-14 15:23

樓上的朋友跟我一樣欸
小孩二歲以前我都睡眠不足
然後每天都覺得自己水腫
現在小孩已經上國小了
開始實施減重計劃
預計年前把多餘肥肉剷除
Fighting

JM-James

JM-James
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14樓

2019-08-14 18:42

到YOUTUBE 上搜尋321 減肥法或是看 77的懶人減肥法..
有空再貼上連結...

-HU-

-HU-
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15樓

2019-08-14 19:14

先喝湯、再吃青菜、再蛋肉豆腐、最後才吃主食

domei55

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16樓

2019-08-30 10:20

外食族減肥真的是一條很艱辛的道路
可以試試到自助餐夾菜比較好控制份量
晚上如果可以少吃就少吃，我有時候就喝個滴雞精墊墊肚子
如果有固定運動，運動後的三十分鐘用滴雞精補充蛋白質也很好用
比那個什麼蛋白質飲料好喝多了
然後因為是減重用的阿，所以我是買農純鄉滴雞精來喝
直接泡在熱水裡等幾分鐘就可以喝了很方便
對了，水也要多喝
一天要喝體重*30CC的分量，代謝才會好喔