這張圖片是取自「快樂復骨」的Facebook，我認為第三步踏牆頂椎是改善骨盆前傾的最好方法。
我叔叔給他開頸椎. 4天就出院了..10幾年有了..目前一切安好.~!!
我爸是腰椎間盤凸出..無法站立.他請我父親去做復建.不行再考慮開刀.~~之後復建OK~!! 省了一刀.~!!
他以前在長庚..後來他到中南部醫院當院長去了.現任光田綜合醫院沙鹿院區院長~很棒的醫生.~
因此非到必要很多人不想冒這種險
尤其是開完真的可以一了百了全部治癒嗎????
雖然醫生會說現在成功率很高
但很高不代表百分之百成功啊!!
之前網路上有看過腰椎手術後部分癱瘓的新聞
還有頸椎手術後仍然沒好來來回回動了5.6次手術的新聞
風險不小(想看自己去查吧)
其實誰都不想承擔這種花錢還治不全的風險
不僅病人不想
醫生自己也不想吧!
我的一位朋友大約50歲去年11月發生手部和肩部疼痛
去看骨科醫生一直說是手拉傷
只是吃止痛劑跟肌肉鬆弛劑
問題是拖到今年1月都沒好
一直換醫院也都不幫他做核磁共振檢查
直到2月過年期間整個大爆發
整隻手痛到無法睡覺無法行動
還去急診過2次,也是打止痛針無效就直接打麻非類藥劑
3月再換醫院才幫他做核磁共振確認是頸椎56節椎間盤壓到神經
然後從3月到5月每天去拉脖子復健.針灸.吃中藥.然後還自費打止痛點滴和注射一種一支15000的針
真的一支15000,還拿收據給我看
還每2個禮拜就打一次自費1200點滴
中藥一天四百吃了2個月
他最後症狀有緩解了
只剩小部分指尖麻痺
但還是不能提重物
不定期還會麻一下位置也不固定
但起碼比之前好多了
聽說來來去去花了好幾萬
但我想應該值得
所以一旦發生真的要有花錢的準備
起碼花錢不會有癱瘓的風險
看了半年的中醫整復
也不能說沒效 不適感有緩解 但是沒解決
工作是從上班站到下班
所以姿勢會造成全身任何一個部位有問題
頸椎 曾經覺得快撐不住頭的重量
以前坐辦公室看螢幕沒這問題
換這工作後以看手機為主
腰椎 大部分是彎腰工作後沒多久就覺得無力會痛
膝蓋 上下樓梯的前三步左膝會痛沒辦法施力
胸椎 胸悶
肩胛骨 左膏肓會有灼熱的疼痛感 左臂活動時會摩擦到兩條肌腱而卡卡的 無法伏地挺身
手麻 右手手指末端在騎車超過十五分鐘後會出現麻麻的症狀
還有兩年的營養不良
工廠中午吃便當 晚上加班還是便當
我都是白飯吃兩三口 主配菜吃完
配菜如果是加工食品則不吃
因為整復解決不了問題
我就換個方式 上健身房
節食造成的營養不良 工作環境熱 長期加班體力消耗大
加總起來就是得拆自身的料去補(肌肉) 脂肪沒有減掉多少
這種狀況不會讓你肌肉變小
但你不能決定拆哪裡 身體自行決定東拆西拆
一個部位的肌肉在某個地方拆了一小塊
要嘛同樣的動作要出更多力
要嘛就使不上力
為了證明我的新方法
我上成吉思汗買了三個月的會員
近二十年前有去過健身房 加上看過一些現在訓練的方式(Athlean X)
我表明教練不需要理我 我自己來就可以
你的身體狀況必須請教練指導
我推薦你去成吉思汗 因為我去過 業務真的不會來吵
原本理想加計畫上是想每天都去
實際上變成一周一次一小時
小時候臥推還有50KG 復健時空槓一組都做不完
使用器材對照
我自己復健時使用頻率高的器材: 坐姿划船機(主要是單手拉，可拉40+)、龍門架、9坐姿機械胸推、蝴蝶機、三頭下壓機(可串上所有槓片，90+)、槓鈴、機械式牧師椅
以我非醫學專業以及親身經驗
個人認為是你的肌力不足造成骨骼壓力過大才導致椎間盤異常
現在你收到的治療資訊意見分歧
不必急著決定
這段時間你可以去健身房試試看
我都沒練腿 那左膝的問題呢?
這問題出在腳的方向
左髖關節活動範圍比右邊小
所以當我以為是正常站立的情況下 我的左腳掌其實是有點內八
工作上專注的時候 受限站立的空間 加上不自覺的身體向左旋
造成左膝外側肌腱太緊 上下樓梯摩擦到那條肌腱
現在站著會刻意將左腳掌往左多轉一些 就沒問題了
3C的世界裡，別滿腦子只想著"超值"。就像無線網路一樣，別人推薦的，只適用在他家的環境，到了你家又是另外一回事。小烏龜牽到北京也不會變成千里馬。
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