大家會突然失眠嗎？ (第2頁)

james7538

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11樓

2019-07-25 13:13

忘了帶鑰匙 wrote:
想問大家有突然失眠...(恕刪)

會不會是跟我一樣

以前年輕時剛畢業對咖啡因完全免疫

睡前不管半小時一小時喝多少茶或咖啡，躺下去都直接睡

現在超過四五點若還攝取太多咖啡因，茶或咖啡

晚上睡覺一定要躺超過一小時才有可能入睡

唉....老了

decisiveman

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12樓

2019-07-25 13:32

忘了帶鑰匙 wrote:
想問大家有突然失眠...(恕刪)

睡前做好兩件事即可，第一就是讓身體適度消耗熱量，身體累自然身體會不斷告訴大腦必須入睡，另外就剩心裡，依然可以透過外力，就是按摩或把專注在呼吸上即可改善睡眠。

勇者小欽

勇者小欽
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13樓

2019-07-26 10:10

忘了帶鑰匙 wrote:
想問大家有突然失眠的...(恕刪)

當然會阿，很正常，通常如果睡前想事情就會失眠

lutin111

lutin111
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14樓

2019-07-26 10:23

個人的經驗不要怕吃藥...但安眠有輕重之別最好去看身心科...
睡不好會惡性循環...造成身心更進一步失常...
寧可長期吃藥控制也不要因為失眠造成身心進一步失控...

kuclark

kuclark
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15樓

2019-07-26 11:42

工作及生活上壓力造成,心裡有事,躺床上一直想造成睡不著~~~
只能看開~~

Q.v.

Q.v.
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16樓

2019-08-16 12:37

真的就是要解除壓力源阿
不過都是說的輕鬆阿
工作怎麼可能說換就換
但說真的就是要找機會給自己放鬆耶
我現在會比較轉念不要把工作帶回家煩死自己
平常下班會去上個瑜珈或散步走走
睡眠就會好一點
不過在這之前我是有看醫師拿藥+諮商的
是到後來慢慢搭配生活型態轉變才比較好的
我看診的醫師是鈺璽診所黃院長
醫師開的藥量不會太多也會慢慢減量
現在比較好轉後醫師就有說我可以不用回診了