2次戒菸 說戒就戒 毫無壓力
戒菸 我沒任何不良症狀
戒菸時 就只會一直想抽菸 哈得要死
戒菸方法
轉移注意力 離開當下環境(情境)
例如看電視時 想抽
就起身 喝口水 上廁所 洗手腳 散步一分鐘
離開當下環境
看到桌子 椅子 垃圾桶 任何物品 心裡會有想法 就轉念了
碰到人 聊天 抽菸的想法 也忘了
戒菸方法
轉移注意力 離開當下環境(情境)
俺舉三個例子
案例一: 俺老闆65歲 菸齡40年以上
因為心血管疾病 開完刀放玩氣球 出院後立馬戒菸
沒有痛苦期 沒有適應期 大概只剩下怕死的心 戒菸成功
案例二:俺親大舅66歲 做了血管繞道手術後 一樣出院後 立馬戒菸
一樣沒痛苦期 沒適應期 俺猜也是一樣 一顆怕死的心 戒菸成功
案例三:俺爹 72歲 因為心臟疾病 裝了氣球 十幾年來裝了三次
菸照抽 最後還得裝第四次 自費用藥是昂貴的 自費氣球更貴
俺爹最後也戒菸了 立馬戒 沒痛苦期 沒適應期 戒菸成功
原因很簡單 小氣鬼第一名 不想再給醫院大筆鈔票了
簡單的說 在沒有危及生命之前 戒菸都很難
一但危及生命 什麼過渡期適應期都可以跳過......立馬戒菸成功
上面都是老菸槍 各各菸齡都超過40年
所以一堆人都只是藉口太多 五花八門的理由
想戒菸 就是自己願不願意而已 根本不需要適應期
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