幫長輩辦健身房運動 (第2頁)

linshie
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11樓

2019-02-23 8:50

家人也是關節肌肉退化問題，年紀大了好像都會這樣，有問過醫師是說可以多散步或騎腳踏車都是不錯的訓練，我覺得是不一定要去健身房，有些器材可能也不適合老人家，後來我有幫爸爸報名家裡附近復健科的運動課程，因為是物理治療師上課，比較放心一點，課程是一些伸展運動，老人家也適合~

Quigong

Quigong
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12樓

2019-02-23 21:52

linshie wrote:
家人也是關節肌肉退...(恕刪)

想問樓上是去哪一家復健科

皮蛋冰

皮蛋冰
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13樓

2019-02-24 10:05

其實到健身房裡面咨詢,裡面的業務都會很細心地跟您解說運動的好處的

也是希望大家可以一起來運動拉

linshie

linshie
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14樓

2019-02-25 22:04

Quigong wrote:
想問樓上是去哪一家...(恕刪)

松山區悠適復健科喔

kryber

kryber
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15樓

2019-02-26 14:48

不要被推銷成功的話應該可以去吧
前幾天八卦板又有篇萵苣糾紛要小心~
其實市區的運動中心買月票應該也OK啦但看你們實際想運動的項目有哪些

jack-2004

jack-2004
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16樓

2019-02-27 10:25

樓主父親平常有在健走應該不排斥上健身房
如果怕運動器材不會用
有些健身房有提供免費諮詢服務
樓主可以找健身房時順便詢問

紫米飯糰

紫米飯糰
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17樓

2019-02-27 14:30

這應該是所有做子女的期待吧。

包含年輕人，許多人對健身房都有一個迷思：「那是給愛身材漂亮的年輕人去的」。

殊不知肌肉是維持健康與安全的關鍵要素，很多人以為肌肉就是阿諾史瓦辛格，其實「肌肉萎縮」就是致命的危險因素。

這幾年很多醫師提醒「蔬食長輩」要攝取蛋白質以增進肌肉；但別忘了還有一群「嗜肉長輩」不缺蛋白質，體重過度卻不願意把脂肪轉為肌肉，放任關節退化、神經萎縮。

當肌肉萎縮，步態就會不穩定，容易跌到，然而訓練肌肉絕非短暫速成，必須定時練習持之以恆。

還有一個就是東方社會的倫理觀念，長輩往往視子女為後進的一方，怎麼可能由晚輩來指導長輩如何生活呢，所以這份工作，只能期待長輩的同儕親友，或者機運來促成了。