早上睡醒,晚上睡前,三餐前後,大便前後,這樣就10根了。
還有我以前騎車也習慣叼菸,上下班這樣2根,加起來就12根了。
大約兩星期習慣一天抽8根。
第二階段完全禁止自己在室內抽菸,還不能坐電梯,那時候住5樓,辦公室在4樓,光爬樓梯就不想抽了,整個戒菸應該是一個月,不吃藥不用意志力,用改變習慣戒菸。
Agripina wrote:
我之前也是老菸槍，...(恕刪)
認真反覆的看過了你的建議
真的是發人深省阿
我的確再戒菸這條路上 碰到過許多焦慮
沒有很確定戒菸的最根本目的 整個過程的會很痛苦
接下來會讓自己看得開一點
菸還是必須要戒的 但會盡可能放鬆心情完成這件事
感謝大大 受教了
idtw wrote:
1.去看戒菸門診 ...(恕刪)
戒菸門診有考慮過 至少戒菸方式正確
醫師也能提供些意見 或者經歷分享
stockholm wrote:
打火機全部丟掉送人...(恕刪)
全部的東西都送人了 菸癮來了怎麼克服？
茶茶間太郎 wrote:
戒菸…我個人覺得沒...(恕刪)
既然大家都覺得戒菸門診不錯
真的想試一試 謝謝大大留了診所資訊給我
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