華太師 wrote:聽說憂鬱症的人聽到“別想太多”和“加油”會有反效果，你也是嗎？
有些有憂鬱症的人都...(恕刪)
加上沒錢。壓力更大
有什麼問題 私訊我。我可以陪你聊聊
想不開 是常有的事。別怕面對
心情抒發 或。人生遇到的難題 都可以
華太師 wrote:
我被確診重度憂鬱症，...(恕刪)
你看了這麼久的醫生，重大傷病卡拿來嗎?可以省一些負擔。研究顯示，運動會分泌什麼，我忘了，那是開心的荷爾蒙，有氧運動比較好
然後再來可以晚上夜深人靜時，擦著好的精油或是花精在你的心窩那邊，告訴自己，我是最棒的，我是最好的，信念的力量，不要小看，我之前也是這樣好一點，之前有一點沒自信
或是可以依託水晶什麼都，反正那些都只是讓你增長你的自信或是一些願望的媒介
然後阿，真的要曬太陽，要去踏青去爬山
舉我自己來說，我爸媽也給我超級大的壓力，我認真憂鬱哈哈，中醫說我心輪什麼鬱結，但是爬爬山溜溜狗，晚上跟自己說自己很棒什麼都，好像世界也蠻美好的
然後不要告訴自己我是憂鬱症，那你整天就憂鬱了
給自己空間，但如果會亂想，那拿去補習或是多跟朋友社交
研究顯示，多社交，也會分泌什麼讓大腦很開心的，我說的是實體的社交喔，除非你們很愛語音通話，那應該也算吧？純打字的，我認為沒有溫度
我朋友他們有些壓力釋放，有的是去學氣功，也有的是晚上會聽什麼壓力釋放的打坐，也有的加入社團去爬百岳
希望你可以早日康復
也不要給自己太大壓力，然後也不要整天在都市，心情真的會鬱結
補充一點，吸引力法則，當你憂鬱時或是不順時，你會發現怎麼感覺世界上所有不好的，你都會遇到，我之前也是這樣，這時你需要的是一個樂觀的聽眾或是樂觀的朋友圈或是生活圈，暫時不要靠近一些比較負面的朋友或是事情，這樣子，衰神或是那個磁場也會逐漸遠離你
然後人類也總是愛比較，如果你常年IG或是臉書，喜歡訂閱一些你心中的成功者或是網美，但是你不是告訴自己我也要成為他或者是正面的想，反而是好煩喔，大家都過得好好喔，好羨慕喔，這樣的心態，那建議您，關閉或取消他們追蹤，有時候憂鬱，也是比較心態造成的
我也是業餘的，希望有幫助到你
前面幾位提出很好的建議，但是你似乎略過 ?
1, 運動真的很有效，沒這習慣的話，每天走路 30 分鐘也可以。
2, 每天對著太陽 2~3 分鐘或是 4~5 分鐘都可以，眼睛閉著以免受傷，太陽是正能量，會給你正向思考。
3, 聽音樂，如果原本沒有這習慣，做你喜歡做的事，煮東西，烤餅乾，或是你原先有甚麼嗜好就去做。
4, 正向思考，接近正向思考的朋友，負面說風涼話的就斷掉，不管他原來跟你多好。
5, 試著去幫助其他人，
以上五點非常有效，我也可以猜出這些都是你原來生活習慣沒有的 (?)，所以憂鬱找上你，
要有信心脫離它，確實做到以上五點，
約三個月就會看出效果，兩年可以脫離憂鬱。
有花錢看醫師，就是你已經確定自己的狀況，這一點不錯，
我也建議以你的經濟狀況來說，可以先停止心理醫師，確實做到我建議的五點，
面對憂鬱症，一定要有信心，先祝你可以成功。
陪他度過一段時間
大概跟你分享一下
憂鬱症其實生理上出了狀況
就像是生病一樣
平時生病的人也是會想辦法讓自己舒服一點
看醫生只是其中一種辦法
但是不看醫生也能試看看別的方法
不是每種病都能夠痊癒
不過可以試著與它和平共存共生
有些慢性病的病人也是這樣過著
一直想著未來反而帶給自己壓力
這不利於病情
首要做的就是能讓自己舒服的生活著
可以試看看
1.安排固定的時間運動
2.每天把生活環境打掃乾淨
3.把外表打理一下 讓自己每天都容光煥發
做一些小改變
一天一天慢慢就會變化的
工作方面 想做什麼就試看看 不適合也別勉強自己
關於工作其實沒憂鬱症的人也是一樣
常常遇不到自己想要跟適合的
家人因為愛護你 所以會著急也是正常的
互相體諒囉！
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