楊長捷 wrote:
本人的工作需要長期坐...(恕刪)
年紀越大，運動頻度要比年輕勤勞
所以應該是要更加運動，吃得更少。因為你自己也知道，代謝變慢，也就是只會累積在身上了。且，平常生活根本也用不到一個便當的熱量。
所以~我現在是每周都需運動持續四小時以上，運動期間不吃東西，只喝水跟運動飲料，且，平常僅維持一個便當(三餐加起來一個便當)，早餐規定自己只吃穀類麥片 跟牛奶。
體重很難減，但是體型有瘦
即使如此，我還是得減，還得吃的比現在更少，我才有可能再瘦
坐在辦公室每天偶爾動一下是不會瘦的
想瘦，越老就越要有決心，而且越老越沒有本錢拿自己的腎臟試那些減肥產品
越老為了讓自己看起來更年輕結實，更要運動。
華人很喜歡講大話，喜歡講空話，喜歡講假話，喜歡講謊話，更喜歡講毒話
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